通過 Dan Daly 教練主理的 Vasa Lane 9 旱地游泳訓練系列，提高您的游泳能力、力量和耐力 – 全部在一次鍛煉中。 為什麼良好的熱身對於優化功能和運動表現如此重要？ 在進行更劇烈的鍛煉之前，可以在 5 到 15 分鐘內有效地完成徹底的熱身。 由於游泳需要大量肌肉，因此保持低心率並使用有效的動作以避免疲勞非常重要 … 更多 »
游泳運動員、鐵人三項運動員和衝浪運動員的鍛煉前熱身程序 [英語][Vasa Trainer]
自由泳如何做到頭部穩定，避免身體的起伏與晃動。
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為什麼你的自由泳【抱水】總做不好
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不同泳姿中導致你「游泳腰疼」的錯誤動作
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如何提高游泳的力量、力量和耐力 [英語][Vasa Trainer]
通過 Dan Daly 教練主理的 Vasa Lane 9 旱地游泳訓練系列，提高您的游泳能力、力量和耐力 – 全部在一次鍛煉中。 該鍛煉由連續進行的三個循環組成。 每個循環有五個練習，並且這些練習是通過重複進行的。 迴路#1 是游泳力量。 循環#2 是游泳力量。 第三圈是游泳耐力賽。 每個循環大約需要 10 到 20 分鐘， … 更多 »
最重要的游泳技巧 [英語][Skills NT]
我在 7 歲時學會了最重要的游泳技能。 當我 26 歲開始這個頻道時，我已經忘記了我是如何以及為什麼學習它的。 我本能地做到了，並且每天都訓練它。 直到我花了數年時間研究、閱讀您的評論並親自教授如何游泳，我才發現這項技能的真正重要性。 稍後在本視頻中，我們將了解為什麼它是最重要的游泳技能，如果您需要提高它或專註於不同的東西。 我們的旱地頻 … 更多 »
自由泳全解析——二送肩前伸與水下劃手
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如何永遠遊泳 [英語][Skills NT]
據說一名運動員會死兩次……一次是在他退出這項運動時，另一次是在他的心臟停止跳動時。 在大學裡，我獲得了「最有可能在 90 歲時仍會游泳」的獎項。 我沉迷於游泳。 作為一個內向的人，游泳是我最喜歡的不參加聚會的借口。 但在游泳池裡，我變得比外向的人更外向。 我想參加奧運會並站在領獎台的頂端。 我努力工作以實現我的目標。 現在我知道，儘管我非 … 更多 »
自由泳移臂中錯誤的「翻掌」入水對劃手動作的影響究竟有多大
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自由泳邊劃手邊轉肩轉肩轉圓不翻轉
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