游泳仰泳模擬鍛煉 – 第 3 集 [英語][Skills NT]

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻： 1- 蹲到高臂 2- 迷你 V-ups 屏住呼吸 3- 仰泳旋轉踢腿 4- 仰卧仰泳游泳 5- 反向平板仰泳 6-木板扭轉 7- 坐姿踢腿 8- 弓步向上右腿 9- 弓步向上左腿 10- 快速高膝蓋 如果您想購買我們的彈力帶套件，請單擊此處：音樂不同的天堂 – 安全和聲音 [NCS Release] NoCopyrightSounds 提供的音樂。 藝術家：不同的天堂觀看：免費下載/流：如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！ #stayathome #withme

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