在#AskASwimPro节目的这一集中,我们和MySwimPro顾问以及3x奥运选手Peter Vanderkaay一起在底特律工作室工作! ______________________________________________完整博客:➡️⬅️在Soundcloud上收听: … 更多 »
Matt Neely如何使用MySwimPro进行训练 [英语]
MySwimPro + Funky Trunks =🔥了解Matt Neely大使在培训中如何使用MySwimPro应用程序。 ______________________________________________查看完整博客:➡️⬅️绝不错过#WhiteBoa … 更多 »
蛙泳半陆地半水练习-蛙泳入门-乐游指南
乐游指南,从零开始学游泳,今天来学习蛙泳半陆地半水练习。 更多 »
72.如何培养孩子水性之七—水中游戏平衡篇—1.叠叠乐抽抽乐
108.2.25— 游泳,不是只有重复单调的打水和划手,适时融入一些水中游戏,不但可以增进学习趣味,更能培养孩子水性,增进他们的肢体协调及应变能力。但是,要特别提醒:一定要小心戒护,避免孩子因撞击造成受伤喔! . https://www.youtube.com/watch?v=Oauic5LkMOU 更多 »
徒手打腿-趣游泳自由泳打腿基础课程
本节为 徒手打腿,游泳初学者推荐入门教程。 更多 »
你的手机可能会让你的肩膀受伤。 游泳者肩痛的原因 [英语][Skills NT]
这是您在使用手机时的身体。 当您处于此位置时,这是您的肩袖。 我并不是说你的手机导致了你的肩膀疼痛,我是说它可能会让事情变得更糟。 大多数游泳者都有强壮的上身前部肌肉,而我们很少锻炼背部肌肉,特别是肩胛骨周围的肌肉。 这会导致肩膀不平衡。 更具体地说,它使您在休息、在电脑上工作,特别是在手机上工作时,使您的肩膀向前弯曲。 这里有一个快速测 … 更多 »
正确蛙泳姿势练习-蛙泳入门-乐游指南
乐游指南,从零开始学游泳,今天来学习正确蛙泳姿势练习。 更多 »
蛙泳技巧和速度训练 #14 [英语][Skills NT]
欢迎回到我们的锻炼视频! 请记住,您可以通过描述中的链接以 PDF 格式下载此锻炼。 在本视频中,我们将重点介绍蛙泳。 但这不仅仅是一次正常的锻炼。 我们将讨论如何正确地热身,我们将回顾蛙泳的基本原理,然后在主组上以一定的速度将它们付诸实践。 这一套是 1,500 米或码长。 有额外的 300 可选。 免费 PDF 我们要做的第一件事就是 … 更多 »
71.连续换气加打水—加油站游戏—阳文滨游泳教学工作室
108.2.20— 这个适合亲子练习的游戏,结合「水母漂加换气」及「打水」。让小朋友摆脱依赖浮板就能换气,并加强脚打水的耐力,达到被动和主动自救防溺的效果。 https://www.youtube.com/watch?v=u8hucissHxw 更多 »
在你这样做之前不要游泳! 游泳时全身热身 [英语][Skills NT]
这个热身是非常广泛的。 你可能不需要在每次练习前做这么多热身,但你可以每次选择不同的练习,这样它就不会变得那么单调。 首先,我们将用头部做圆周运动来热身颈部肌肉。 现在拿一条毛巾。 用双手握住它,然后将它举到身后。 这样做10次。 然后用毛巾做圆圈。 每个方向 10 个。 继续热身肩部和背部肌肉; 脸朝下躺下,双臂向上举起,呈超人姿势。 … 更多 »