四大泳姿中，蛙泳最受初学者喜爱，因为它学起来容易，游起来也不太费劲，但在真正下水时，你会发现，想要游好蛙泳，不仅要学动作，还要会呼吸。 呼吸是游泳一大重点，也是难点，蛙泳是正面呼吸风格，头部姿势是维持划臂的一个重要因素，呼吸的时机，对于在划臂的用力阶段中降低阻力至关重要，若时机不正确，呼吸可能会打断划臂的向前运动，但若时机很好，呼吸动作会 … 更多 »
2个蛙泳呼吸训练动作，让你蛙泳不呛水
蹬壁漂25码
蹬壁漂25码 更多 »
游泳时手指张开还是合拢？ 游泳物理学第3部分 [英语][Skills NT]
在这个视频中，我们将讨论手如何拉水，我们将找出手指的最佳位置。 在第一部分，我们讨论了我们如何漂浮，在第二部分，是什么让我们移动，什么阻止了我们。 知道这一点，我们知道手和脚是推进力的主要来源。 如果我告诉你，根据研究，我们可以在每次击球时增加 8% 的阻力系数。 这意味着只需改变手指的位置，就可以在 50 次免费时下降半秒多一点。 直觉 … 更多 »
淹死的都是会水的吗
为什么说还有的人认为淹死都是会水的呢？？？ 非常反对这句严重误导人的话！这句错误的话之所以能广泛传播，不过就是迎合了人类的一种心理——吃不到葡萄就说葡萄是酸的，自己不会游，这么一说，就感觉自己不会游挺有道理的。说它误导人，因为有人听了这话，还真觉得会游会死，不会游反而不会死，我不会游，那我淹不死。 俗话说：“淹死的都是会水的”。其实这话非 … 更多 »
自由泳提高-保持轴线稳定
自由泳提高-保持轴线稳定 更多 »
孙杨的自由泳打腿技术，你也可以学会
专业的自由泳运动都是6次打腿，常见的打腿动作也就是2/4/6次打腿动作，6次打腿的效果比4次腿或者8次腿，在心率稳定的条件下，将腿部的推进力最大化。练习6次打腿前，要掌握最基础的2次打腿，练习2次打腿，也可以将“顺边”这个错误动作纠正过来。 2次打腿，也就是左手入水，同时右腿下打；右手入水，同时左腿下打； 2次打腿不单是6次打腿的基础，在 … 更多 »
学仰泳这3点最难！
仰泳也可叫成背泳，仰卧于水面的游泳姿势，是被国际泳联设定规则的泳姿。仰泳的动作要领有“反爬泳”和“反蛙泳”，“反爬泳”因为速度快，几乎无一例外被运动员在比赛中使用。 学习仰泳的动作要领时，口鼻一直处于水面上，呼吸便利，但是无法前望，方向感难于掌握。在游泳比赛中，唯仰泳须要运动员在水里出发，其它泳式都可以跳水起步。因此，在个人混合泳比赛中仰 … 更多 »
自由泳常犯的错误盘点
1 用身体训练而不用脑子 大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼可以泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是：他们的训练目标总是比上一周更大，训练强度也更强。游泳是一项独特的运动，因为最大的进步是来自于减少阻力而不是增强力量或者耐力。为提高技术而训练，而不是为了体力和耐力。 2 动作更快而不是滑行更长 初学者常常认为，要想游得更快，就必须更 … 更多 »
蝶泳的出水练习高清视频
蝶泳的出水练习 更多 »
自由泳换气死记这7点
许多泳者都有一个以换气相关的划水问题，都在为自己不精到的划手而懊恼不已，其实说到底，都没有认识到换气是产生问题的原因。换气的问题容易影响到划水的其他方面。比如，换气可能造成剪刀腿，不好的身体位置，过度交叉以及畸形的划水。 自由泳中你应该怎样进行换气？这儿是我们的一些小贴士和应该避免的陷阱。对初学者和中级水平选手来说，开发一种良好的换气技术 … 更多 »