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(6) 如何精準控制自由式 1500m在30分鐘內完成-綠區系列2
如何比赛50至1,500，比赛日潜水练习 #AskASwimPro节目 [英语]
在#AskASwimPro节目的这一集中直播：–如何竞赛50、100、200、400、1,500自由泳–竞赛100、200、400 IM的差异–如果护目镜在比赛开始时掉下来该怎么办–训练开始前的比赛＃问题：1：25 – Fares＆Paige讨论最喜欢的赛事。 2:09 –游泳营地给父母的建议。 3:17 –米对码，短程与长程。 4:01 … 更多 »
短轴与长轴行程训练技巧| 白板星期三 [英语]
今天的白板星期三深入探讨了短轴和长轴笔触的笔触机制。 这两种类型的笔画根本不同，在本课中，我们将研究如何训练它们！ 5个笔画（是的，五个）中的每一个都有其自己的特征，不容忽视。 下面是一个简短的分类。 短轴和长轴行程之间的主要区别在于动能的来源。 短轴冲程-蛙泳-蝴蝶-水下海豚踢长轴冲程-自由式-仰泳。 https://www.youtu … 更多 »
自由泳之髋部驱动练习高清视频
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自由泳双侧换气真的那么难吗？
双侧换气的重要性，相信很多朋友都已经知道。大家有没有在练习呢？ 其实，不管你现在是不是还在单侧换气，或者学了很久至今还没有学会双侧换气，我要告诉您，你已经很重视这个事情，只要坚持一下，希望就在前方！ 那么为什么我们还不会双侧换气呢？有些人觉得进行双侧呼吸真的太难了，然后就放弃了，有的泳者从一开始就没学过另外一侧换气，当然也就觉得单侧换气没 … 更多 »
教你如何正确蛙泳蹬腿，干货满满！
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孩子学蛙泳好还是自由泳好？
【先学蛙泳 入门更快】 如果你在游泳池边细心观察，就会发现会蛙泳的比比皆是，但是会自由泳、仰泳或蝶泳的人却凤毛麟角，而会其他三种泳姿的人也通常被誉为高手，也顺便奠定了蛙泳的“基础泳姿”地位。 为什么要先学蛙泳？游泳教练和游泳学习者众说纷纭，但归纳下来就是2个字——“好学”，主要体现在两个方面： 首先，蛙泳手脚动作最简单。由于人的上肢比较灵 … 更多 »
自由泳动作讲解，献给正在学自由泳的您！
自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点，对于很多游泳爱好者来说，非常喜欢采用这种游泳方式。下面，小编结合动画以及动作分解图，就为大家介绍一下自由泳的手臂动作以及腿部动作，希望大家可以自学成才哦！ 自由泳的手臂动作 入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖 … 更多 »
仰泳浮不起来，这几点很重要
作为游泳姿势当中比较特别的一种，多练习仰泳也是一种不错的选择！但有些人在仰泳时经常遇到浮不起来的窘境，那么仰泳要怎么浮起来呢？如何仰泳才能游的快，小编带大家了解下，怎么学仰泳比较好！ 仰泳如何游快 打腿是基本功，脚尖绷直了，腿要打稳，身体才能平衡，划手才能更有效，腰要绷直，臀、腹部抬起来，别打弯，划手时胳臂贴住耳朵，转肩，大臂不要有太大动 … 更多 »
蝶泳发力技巧图示，看懂让你蝶泳游的更轻松！
发力点应源自胸部，而不是腹部,即我们所讲的胸部下限腰腹部上限. 腿部发力 想象你把一个水球往后推 体会压胸、打腿、提臀 检查一下，你提臀了嘛？ 隐藏式呼吸 更多 »