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在每次游泳开始时，如果您不是从潜水开始，则必须从大力推墙开始。 有两种方法可以做到这一点。 侧身推和推你的肚子。 最简单的方法是用力推你的肚子。 要做到这一点，请潜到水面以下，在你推开之前，双手合十，准备好形成一条紧密的流线。 侧向推会好一点，因为你用一只手臂创造了一点动力。 这意味着您必须在流线期间旋转。 这与您在翻转期间推开的方式相同 … 更多 »

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水下海豚踢法对于竞技游泳极为重要。 每次转弯或开始后，您都可以在自由泳、蛙泳或仰泳中进行 15 米这种非常快速的技术。 这意味着在短道比赛中，您可以在水下游泳大部分时间。 今天我们将讨论这个有时被称为“第五次中风”的三个非常重要的方面。 1- Streamline 2- Hips 3 Feet Skills NT Shop：订阅我们的电子 … 更多 »

不要尝试任何这些进入游泳池的方法。 这些是我们尝试进入游泳池的失败尝试。 在这里查看：第 1 部分：第 2 部分：技能 NT 商店：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：如果您想要独家内容，请查看我们的 Patreon 页面！ 如果你想和我们的模因一起笑，请在 Instagram 上关注我们。 如果您使用 twitter 或 f … 更多 »

三年来第一次游泳比赛。 我每周游泳不超过500米。 我发这个不是为了吹牛，只是为了说明游泳技术的重要性。 只要你有一个好的游泳技术，即使你没有游几米，你仍然可以很快。 这就是我尝试在我的 YouTube 频道中展示并帮助您改进的内容。 Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon … 更多 »

说明：阳文滨游泳工作室—翻滚式转身前传—水中翻滚训练天气渐渐转热，玩水的季节快到了。这一集教学中，准备了几个水中翻滚游戏，藉由这些训练，作为自由式、仰式翻滚式转身的先期训练，大家不妨试试看。阳文滨游泳工作室0988537641 . https://www.youtube.com/watch?v=rzLnXQ8YNTc 更多 »

在本视频中，我将向您展示 4 种呼吸练习，您可以在轻松自由泳游泳时保持更好、更水平的姿势。 第一个练习是用一只手抓住墙壁，深呼吸，将脸浸入水中，然后用脚踢，使身体处于水平位置。 在两侧练习此练习，向左呼吸，向右呼吸，直到您对动作和呼吸技巧感到满意为止。 第二个进程非常相似，但您将使用踢脚板而不是墙，并且您还将进行完整的击球。 踢大约 6 … 更多 »

你认为什么更快？ 我们都有相似的速度和体型。 我们都游泳仰泳。 我们进行了一场 25 米的小跑，向您展示哪一个更快！ 享受！ Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：如果您想和我们的模因一起笑，请在 Instagram 上关注我们。 如果您使用 twitter 或 face … 更多 »

我喜欢在水下、移动、不呼吸但又不需要呼吸的感觉。 我猜，这是逃离一切：重力、氧气、工作、感觉、思想、噪音。 他们都走了，剩下的就是运动。 水粒子四处移动。 我成为热力学定律。 我的身体知道该怎么做，所以我担心的头脑让我一个人呆着。 时间慢了下来。 它几乎停止。 不完全的。 我希望我能永远留在这里，但如果可以我也不会喜欢它。 现在就到了，呼 … 更多 »

说明– 不同于蝶，蛙，自的俯姿。仰式游泳时，呈现脸朝上一般人较为害怕的的仰姿。所以形成四式中，最特殊的出发及转身动作。阳文滨游泳工作室0988537641 . https://www.youtube.com/watch?v=E6tyh91niXU 更多 »