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在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身，你可以使用这个视频：00:00 – 手臂圈 00:10 – 拍肩 00:26 & … 更多 »

可以通过有趣的旱地运动来锻炼必要的力量，以提高蛙泳恢复的速度，以及提高整体力量。 请记住，无论何时使用药球，都需要格外小心和专注，以确保没有人受伤。 数一数，或者在比赛期间，确保在确定获胜者之前眼睛不会离开球。 这些练习也应该在教练的监督下进行。 为什么这样做：投掷负重球有助于增强在游泳中有时被忽视或未充分发挥的爆发力。 怎么做： 1) … 更多 »

早期垂直前臂与水下海豚一样是游泳的关键动作和关键概念之一。 https://www.youtube.com/watch?v=xmybSx2qVQI 更多 »

卡里神鹰队（Cali Condors）在4x100m男子自由泳接力赛中取得了多大的胜利！ 在Twitter上关注@iswimleague。有关更多信息，请访问www.isl.global＃ISL2019 #AquaPower #WashingtonDC＃游泳 https://www.youtube.com/watch?v=rcTGCTF6 … 更多 »

这是美国男子50m蝶泳队中Caeleb Dressel的新美国纪录，比赛时间为22.21。在Twitter上关注@iswimleague请访问www.isl.global了解更多信息＃ISL2019 #AquaPower #WashingtonDC #Swimming。 https://www.youtube.com/watch?v=QP … 更多 »

华盛顿特区MVP和皮肤竞赛冠军Caeleb Dressel的出色表现在Twitter上关注@iswimleague。有关更多信息，请访问www.isl.global＃ISL2019 #AquaPower #WashingtonDC #Swimming https://www.youtube.com/watch?v=F-9QRAbXDT8 更多 »

Caeleb Dressel在华盛顿比赛的男子50m自由泳上的另一个胜利跟随Twitter上的@iswimleague进入www.isl.global了解更多信息＃ISL2019 #AquaPower #WashingtonDC #Swimming。 https://www.youtube.com/watch?v=hKig1yRdx-0 更多 »

Caeleb Dressel赢得了拉斯维加斯男子100m自由泳冠军，在Twitter上关注@iswimleague，有关更多信息，请访问www.isl.global。 https://www.youtube.com/watch?v=9YINaDZkrxs 更多 »

卡利神鹰队的非凡表演！ 征服华盛顿特区的4x100m混合式自由泳接力赛，在Twitter上关注@iswimleague，有关更多信息，请访问www.isl.global＃ISL2019 #AquaPower #WashingtonDC #Swimming https://www.youtube.com/watch?v=eI1HhO07S4 … 更多 »