标签归档: 如何游泳

轻松游泳 [英语][Skills NT]

该视频将为您节省大量时间和挫折。 我们将与您分享我们在过去 5 年的研究中学到的东西,以及我和我兄弟各自拥有的 20 多年游泳经验。 视频格式不同,但它是帮助您尽快改进的最佳方式。 00:00 – 游泳更省力 00:19 – 像铁人三项运动员一样游泳 01:00 – 隐藏的问题 02:43 – … 更多 »

蝴蝶游泳课第 2 部分 – 节奏和时间 作者 Michael Phelps [英语][ Swimming Lessons]

节奏和时机是关键因素,适当的蝴蝶在紧张和放松的交替序列中游泳。 结合生物力学、效率和代谢能力,推动游泳者在水中游泳。 如果呼吸,手臂划水和身体的时间正确,游泳者将获得最大的收益。 以最小阻力向前运动。 游泳者常犯的一个错误是在吃面包时把头伸出太久。 这个缺陷破坏了身体水平位置,扰乱了手臂划水和身体海豚的时间。 我们经常将蝴蝶踢称为身体海豚 … 更多 »

我们能像亚当·皮蒂一样游泳吗? (世界纪录速度) [英语][Skills NT]

这是我的兄弟。 这条红线是世界纪录的速度。 那个世界纪录属于亚当·皮蒂。 那条线代表了他在 100 米蛙泳世界纪录中的平均速度。 那个时间太快了,他连两年都无法打破。 让我们来看看我哥哥游泳蛙泳与 Peaty 的速度相比如何。 我弟弟蛙泳比我快。 但是我们无法以 Peaty 世界纪录的平均速度完成 25 次。 今天就来看看Peaty的蛙泳 … 更多 »

蝴蝶游泳课程第 1 部分 – 迈克尔菲尔普斯的身体线条技术 [英语][ Swimming Lessons]

在这个视频系列中,我们将学习如何游泳蝶泳。 在第一部分中,我们将学习体型技术。 请注意,Michaels 躯干高高地浮在水面上。 他的头部保持中立,颈部平坦。 吸气,下巴稍微抬高或头部倾斜。 这使他们能够保持适当的水上身体线条,其特点是臀部位置较高,以最大限度地减少正面阻力。 在手臂划水的所有阶段,迈克尔的背部和躯干基本保持水平。 过度垂 … 更多 »

初学者如何游泳蛙泳 – 简单的 3 步技术 [英语][ Swimming Lessons]

在本视频中,我们将学习如何为初学者游泳蛙泳。 蛙泳又叫蛙泳。 今天我们就来看看蛙泳的基础知识。 我们将从拉力开始。 #breaststroke #howtoswim #learnswimming 与蝴蝶一样,蛙泳是最难学的泳姿之一。 在蛙泳中,泳姿的恢复部分发生在水面以下,这意味着游泳者需要更多地关注减少阻力和简化泳姿。 忘记这些细节的游 … 更多 »

如何防止双腿下沉 – 如何游得更快 [英语][ Swimming Lessons]

在本视频中,我们将学习如何防止双腿沉入水中。 下沉腿是每个初学者都面临的问题。 由于双腿下沉,你的游泳速度会受到影响,你很快就会筋疲力尽。 游泳时如何避免下沉腿 游泳下沉腿 如何在自由泳中阻止腿下沉 自由泳如何防止腿下沉 如何在游泳时不下沉腿 如何防止腿下沉。 https://www.youtube.com/watch?v=rObDKjY … 更多 »

如何更有效地拉动 – 加快你的游泳速度! [英语][ Swimming Lessons]

在本视频中,我们将学习如何在自由泳游泳时正确且更有效地拉水。 拉力在自由泳中产生大部分力量,正确有效地进行应该是我们的目标。 正确的手掌位置,手角度等是每个人都应该掌握的技能。 拉力是指在自由泳划水过程中,将手臂和手从身体前部向臀部移动穿过水中以推动自己向前的动作。 为了最大限度地利用你的拉力,在你的手臂向你的臀部拉动的同时,保持你的肘部 … 更多 »