來自The Race Club的仰泳提高高清視頻系列包括以下內容：仰泳技術，仰泳打腿練習，仰泳之轉動練習，仰泳之出發技巧，仰泳之頭部位置。 翻譯來全浸游泳大熊 更多 »
The Race Club高清視頻學習系列之仰泳提高
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自由泳及仰泳蹬壁或跳發之後如何出水不減慢速度
各位小夥伴有沒有想過出發之後是在水下，那該如何做到正確的出水姿勢呢？往下看： 學會游泳之後，我不斷嘗試改進自己的技術，並感受不同技術所帶來的不同水感。當我感受到有競爭力的出水應該是什麼樣子後，我就會永遠記住這種感覺。這改變了遊戲規則。 由於最開始幾次划水速度很快，所以你會清楚的感覺到出水動作好壞的區別。游泳時的最高速度在蹬壁或者跳發之後。 … 更多 »
游泳比賽的九種出發方式
擺臂式出發 出發台出發技術的一種方式。 20世紀初，運動員經常採用的出發方式，動作難度較低，故為初學者或初級運動員常用。兩腳平行站在出發台上，身體前傾，兩膝彎曲，大腿和小腿彎曲約為165~170度，重心降低，以保持身體的平穩。 站立時，兩腳距離與肩同寬，腳趾緊扣出發台的前沿。準備出發時，屈膝的同時，兩臂自然下垂，向身體後方慢慢抬起，掌心向 … 更多 »
仰泳出發技術Backstroke Start Drills【仰泳視頻】
仰式的出發像是背向式的跳水，泰半新式的游泳池都是設計成讓水可以直接溢流出來，沒有跳水台，更沒有一個把手可以抓，所以要練習這項技術並不容易。 這個影片提供了一個很好練習仰式出發的方法，只是要找到一個可以練習的池子並不容易。 我認為最關鍵的步驟是從第一階段到第二階段，一般常見的錯誤是：雙腿用力蹬的同時身體（頭）後仰，兩臂向後甩。請仔細看影片， … 更多 »