各位小夥伴有沒有想過出發之後是在水下，那該如何做到正確的出水姿勢呢？往下看：
學會游泳之後，我不斷嘗試改進自己的技術，並感受不同技術所帶來的不同水感。當我感受到有競爭力的出水應該是什麼樣子後，我就會永遠記住這種感覺。這改變了遊戲規則。
由於最開始幾次划水速度很快，所以你會清楚的感覺到出水動作好壞的區別。游泳時的最高速度在蹬壁或者跳發之後。想要游的快，就要儘力保持這個速度。為了做到這一點，需要一些技巧使自己衝出水面。我們稱此動作為出水。具體來說就是當身體衝出水面的那一刻。
自由泳和仰泳的出水由於很相似，所以放在一起講。
學習方法眾多，所以我們主要講講常見的錯誤，以及出水的最佳位置。出水的最佳位置在於身體要盡量保持水平。最常見的錯誤是出水時，身體在水下太深。這種方向的突然變化會大大降低速度。如果速度慢下來，幾乎不可能再達到出發時的高速度。這也是為什麼要練習從水下蝶泳腿到出水再划水的過渡階段。另一個常見錯誤是出水面太高，大多數是為了做一次呼吸動作。這會導致上下擺動，減慢速度。所以第一次划水盡量不要呼吸。
自由泳時，最具挑戰性的部分是你不能抬頭看是否到水面了。所以要憑直覺了解自己在水下多深，要打幾次腿使自己到達水面，而不是突然改變方向從水下鑽出來。做到這一點沒有捷徑，唯有不斷練習找到感覺。也可以利用餘光來確定自己的位置。
仰泳時會簡單一些，因為會一直看著水面。理想情況即水下蝶泳腿保持蹬壁速度，出水時盡量保持身體水平。一旦接近水面，需要做三件事情。一個是一隻手臂保持在流線型，然後另一隻手臂開始划水。第三，從蝶泳腿到自由泳腿(仰泳腿)的轉變要盡量快速且平滑。出水動作很重要。要感受自己的動作，不斷改進並觀察結果。
大鬍子教練保證你會游得更快。
轉自康康游泳技術
