在德克薩斯州的 Humble 時，我們與老朋友兼隊友 Mavi 教練共度了一段時間。 我們注意到他們的良好開端，並決定詢問他們的秘密。 為什麼這樣做：學會在不使用踢腿或划水的情況下保持堅實的身體線條，可以讓您更好地在水下游泳，並在游泳時提高速度。 怎麼做： 1 – 在積木上設置流線和身體線條。 2 – 俯身駛入水中，同時保持這條線。 3 – 儘可能長時間地保持滑行，直到您的身體到達水面。 如何做得很好（要點）：盡你最大的努力不要走得太深。 你會注意到，如果沒有最初的踢腿，身體會有繼續向下的趨勢。 另外，不要用腳來穩定。 保持腳趾尖。 向前推進，建立滑行，然後加上幾次海豚式踢腿，然後回到線中以保持對身體穩定性的關注。 練習足夠多，最終，你會看起來和這個 12 歲的孩子一樣好。 很不錯！
https://www.youtube.com/watch?v=w1JrJ5YvBUE
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