本期How視頻將為您帶來仰泳上肢如何划水。 更多 »
華人教練張遠教你仰泳上肢如何划水
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仰泳入門：仰泳手臂划水動作
在本視頻中，您將學會如何改善仰泳的手臂划水動作。仰泳需要雙臂很好地協調運動，因此學會正確的划水動作是非常重要的，同時還能避免意外受傷 我們將分為兩個步驟向您展示手臂動作：水面外的手臂動作和水中的手臂動作 步驟一，水面外的手臂動作 請先仰卧在水面，眼睛看向正上方，身體盡量保持水平 雙腿進行連續地小幅度打水 然後肩部進行旋轉運動 提肩，肩膀帶 … 更多 »
仰泳老游歪，下沉？想要征服它從這4點修正
要說哪一個泳姿最需要水感，毫無疑問，當然是仰泳這位大兄dei。 新手小白面對這位大佬，可真真是沒有一點法子，嗆水嗆到欲仙欲死，也只是這位大佬給出的見面禮罷了。 當然，你可以在池邊做一些仰泳模仿動作，但是千萬不要犯以下這些錯誤，就當提前給你們打個預防針了，那有些中招了的朋友，可要好好熟記於心，加以修正~ 征服仰泳，從細節開始。今天呢，就先給 … 更多 »
教你仰泳手臂划水動作
划水動作是推進身體前進的主要動力。仰泳的划水動作從下劃開始，劃至大腿側下方為止。仰泳的划水動作稍微顯複雜，根據手臂划水的主要軌跡，可將划水動作分為下劃，上劃，第二次下劃和第二次上劃4個動作過程。 更多 »