要說哪一個泳姿最需要水感，毫無疑問，當然是仰泳這位大兄dei。
新手小白面對這位大佬，可真真是沒有一點法子，嗆水嗆到欲仙欲死，也只是這位大佬給出的見面禮罷了。
當然，你可以在池邊做一些仰泳模仿動作，但是千萬不要犯以下這些錯誤，就當提前給你們打個預防針了，那有些中招了的朋友，可要好好熟記於心，加以修正~
征服仰泳，從細節開始。今天呢，就先給大家帶來仰泳的手部細節，一些常見的錯誤，和修正方向。不要問我腿部什麼時候出了，小妹正在飛速整理中……好，進入正題，劃手第一個常見的錯誤。
水時手面入水
稍有不注意，我們在仰泳的時候，很可能就直接用手掌入水，啪啪啪的拍擊水面。自我感覺還挺聲勢浩大，其實阻力在直線上升。
正確的入水姿勢應該是：在整個手是保持前伸的狀態，控制漸漸轉動自己的手腕，以小拇指帶引手臂入水，像是這樣，一刀切，造成的入水面積最小，最大化降低阻力，才能快快快快起來不是。
水時手臂過寬過窄
手的位置對身體姿勢，影響還是很大的，首先流線型不用說，破壞的體無完膚。如果感覺自己游的像水蛇一般，左左右右，怕是犯了下面這個錯誤。
入水時手臂過寬
如果手臂入水的時候過窄，游得歪就不用說，還會就會使得腰部下沉，拍是要坐在水中了。
入水時手臂過窄
划水的時候還是不能太放縱自我，應該在仰泳劃臂的時候，轉肩充分。
划水時沉肘
出現沉肘的情況，一般是你的肘部，動起來要比手掌，前臂位置要快的原因。如果你有出現這種情況，就要下意識的在划水的這個動作中，讓肘部運動的慢一點，手掌與前臂可以加快些速度。這樣的話，就能很好的改掉沉肘這個毛病咯，當然，最重要的還是多多練習。
手划水過淺
這個問題，在我們上次的蛙泳手部動作中也提到過，就像是在摸水，做馬殺雞呢？正確的動作應該是：在我們轉肩划水的時候，肘部彎曲在90-110度左右，這個時候，手掌距離水面差不多15厘米。
記住過深過淺，都會破壞划水動作。除了在水裡，你也可以選擇在陸上做模仿動作，要你的基友們，幫你糾正。
好啦，四個常見的仰泳手部錯誤get到了嗎？
想要征服仰泳，趕緊的水下練起來咯~
