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奥运冠军杰夫·劳斯 (Jeff Rouse) 表演的精彩单臂仰泳的简短插图。 https://www.youtube.com/watch?v=ooNM2YM_86Q 更多 »

为什么自由泳和仰泳的拉力如此不同？ 自从与 Aaron Peirsol 合作后，我们学会了将仰泳的拉力视为类似于自由泳的背部拉力。 这是一个快速的方法来发挥它的作用。 https://www.youtube.com/watch?v=GiqKmjnxoU8 更多 »

为了纪念我们新发行的 DVD，与 Margaret Hoelzer 一起游泳仰泳，我们将专注于仰泳中的水下海豚。 这是玛格丽特在她的 DVD 上讨论的内容的快速浏览……你的海豚踢应该是多大的？ https://www.youtube.com/watch?v=41KPr1wQ1u0 更多 »

Aggressive Wave Backstroke Drill 使用夸张来教授正确的手部位置、头部位置、肩部旋转、髋部旋转、恢复动力、连续踢腿、划水协同和水中位置。 https://www.youtube.com/watch?v=1348kmgO4FQ 更多 »

仰泳是游泳者最早学会的泳姿之一。 他们在红十字课程的最早阶段就掌握了窍门，然后继续学习其他动作。 不幸的是，许多游泳者的仰泳从来没有超越他们小时候学过的那种平躺式风车式。 这是一个练习，可以帮助教授一些更精细的计时和旋转点。 https://www.youtube.com/watch?v=F48k5fb33uM 更多 »

大多数仰泳训练都集中在身体的上半部分——比如臀部、旋转、手进入、拉、接和头部位置。 然而，这个练习将重点放在身体的下半部分、腿、脚和踢腿上。 https://www.youtube.com/watch?v=LgVV8YoPzbU 更多 »

在竞技游泳中学习的最重要的动作之一是水下海豚踢。 在最近的世锦赛上，它的用处显而易见，尤其是当我们看到迈克尔·菲尔普斯 (Michael Phelps) 在他所有的转弯处都投篮命中时。 . https://www.youtube.com/watch?v=9y41PNrqB3c 更多 »

Sculling 教授了很多课程，但最重要的课程之一是如何使用您的双手。 划桨可以帮助您学习如何将手的最轻微的动作变成富有成效的动作。 . https://www.youtube.com/watch?v=6iYjjZsAF-U 更多 »

Head-Lead Kick on Your Back 是所有级别游泳者必不可少的练习。 对于初学者来说，这是学习合法蛙泳踢腿最有效的练习。 对于高级游泳运动员来说，这是锻炼脚踢细节的最佳方法之一。 . https://www.youtube.com/watch?v=-qnXIU_f-Zc 更多 »

当我们有机会参加一个可以造福他人的活动时，有时我们必须抓住这个机会跳，而跳是这个活动的关键词。 . https://www.youtube.com/watch?v=4tCO0hLcPpo 更多 »