标签归档: 使用

使用 Endless Pools® 游泳的真相 [英语]

我们打破了关于使用 Endless Pools® 游泳的六个神话! 随时随地在您自己的后院使用 Endless Pools 产品进行训练:感谢 Endless Pools 赞助此视频! 🤓 阅读博客:章节:0:00 介绍 2:28 你只能自由泳吗? 3:36 你必须慢慢游泳吗? 4:44 这不是很好的锻炼吗? 7:24 无 … 更多 »

使用 Kickboard 的自由式踢腿练习 – 提高游泳速度 [英语][ Swimming Lessons]

在本视频中,我们将学习自由泳时正确的踢腿方法。 正确踢球会提高你的速度和表现。 不要忘记与您的朋友和家人分享视频,这样他们也可以学习游泳! 踢腿应该从你的臀部产生,当你的脚向外弹起时,力量会通过你的膝盖和脚踝传递。 在踢腿开始时保持脚踝放松。 当你踢下时,伸展你的脚,并将你的脚趾指向运动的最后。 游泳是一项全身运动,效率来自于发展上半身和 … 更多 »

使用 Vasa 运动凳和 Vasa 游泳绳进行游泳训练 [英语][Vasa Trainer]

游泳训练或冲浪划桨与 2 臂(蝴蝶)和单臂(自由泳)拉力练习非常适合在专注于使用高肘接球的同时获得游泳特定的力量、力量和耐力。 它可以使用 Vasatrainer.com 构建您自己的游泳锻炼博客文章中描述的格式集成到任何锻炼程序中。 还可以通过更改强度级别、间隔时间或轮数来创建变化。 如果您需要轻松的一天,只需以较低的强度、更短的间隔和 … 更多 »

使用 Vasa Trainer 阻力选项提高整体健康水平 [英语][Vasa Trainer]

Vasa Trainer 全身健身器提供 6 种方法来改变阻力,从而使其成为当今最通用的运动和健身器械之一。 订阅我们的频道:订阅我们的 Youtube 频道:主要阻力是将自己的体重提升到倾斜的单轨上。 额外的阻力变化包括: 1. 用 15 种高度设置调整单轨的倾斜角度; 2.使用滑轮索系统; 3. 使用可调节织带(与滑轮电缆系统相比,任 … 更多 »

使用 Vasa Trainer Leg Power Platform 进行腿部力量和增强式跳跃训练 [英语][Vasa Trainer]

Vasa 训练器的腿部力量平台附件创建了一个完整的下肢力量和跳跃训练站。 它是锻炼腿部力量、爆发力跳跃和垂直跳跃能力以及功能性核心健身的理想选择。 它还提供具有受控运动范围和可测量进展的物理治疗和康复锻炼。 Vasa Trainer 上的增强式腿部和跳跃训练有效、安全且有趣。 它可以锻炼股四头肌、腘绳肌、臀肌、小腿肌肉和核心稳定肌,在提供 … 更多 »

使用 Vasa 进行更好的游泳教练:Bill Roberts 问答,第 3 部分 [英语][Vasa Trainer]

美国海军学院首席游泳教练比尔·罗伯茨解释了他为什么以及如何使用 Vasa Trainers 和 Vasa Swim Ergs 与节奏训练师一起使用这些有价值的工具成功训练他的游泳运动员。 罗伯茨教练描述了将 Vasa Trainers 纳入他的旱地游泳训练计划的许多主要好处。 _______________________________ … 更多 »

使用 Vasa 进行更好的游泳教练:Bill Roberts 问答,第 2 部分 [英语][Vasa Trainer]

美国海军学院首席游泳教练比尔·罗伯茨解释了他为什么以及如何使用 Vasa 训练器和 Vasa Swim Ergs 使用这些有价值的调节工具成功训练他的游泳运动员。 罗伯茨教练为力量和体能教练提供了合理的建议,他们可能会质疑在旱地游泳训练计划中加入 Vasa Trainers 和 Swim Ergs 的价值。 他描述了使用正确形式以确保安全 … 更多 »