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自從有了競技游泳，就有了出去游泳。 一種鼓勵游泳者比他們想像的更快的好方法，提前 10 分鐘結束練習。 為什麼這樣做：讓游泳運動員在練習中模仿實際比賽日的情緒是很困難的。 給他們獎勵通常是一種很好的方式……對於許多游泳者來說，最大的獎勵就是早點離開。 怎麼做： 1. 無論游泳是什麼，都必須非常困難。 如果是 100 … 更多 »