标签归档: 前滚翻转身

由于各种泳姿的特点和规则不同，因此转身动作的方法很多。 按动作形象来划分，可归纳为二种：平式转身和前滚翻式转身。 一、平式转身 包括仰泳、爬泳、蛙泳的平转身。这类转身动作比较简单、易学，但转身速度慢。 二、 前滚翻转身 包括爬泳、仰泳前滚翻转身、仰泳半滚翻转身和各种姿势的侧滚翻转身。这种转身手不触池壁，因此转身速度最快，但动作较复杂、难学 … 更多 »

仰泳的前滚翻转身，其实和自由泳是差不多的，只不过仰泳需要翻过来。 水下练习 练这个第一步，先在水里面练原地的前滚翻。吸一口气，把腿收回来，两个手做肩绕环，往前往后都可以。 水下 在这里，你得确保自己能够滚得正，不要一滚就歪了。怎么滚得正呢，头一直朝肚脐眼那边靠。那就到第二步，游进中前滚翻，先游自由泳。 可以连起来练，不着地，再变仰泳打腿， … 更多 »

自由泳前滚翻就是一直游然后翻过来。 原地前滚翻 练习这个的第一步，在水里面练原地的前滚翻。之前说水性的练习中，有说过这个原地的前滚翻，吸一口气在水里面把腿收回来，两个手做肩绕环。链接水性前滚翻！ 往前往后都可以，来看一下，吸口气。 水下拍摄角度看 在这，你得确保自己滚的正，不要一滚就歪了。怎么样滚得正？头一直往肚脐眼那边过去，保证你正。还 … 更多 »

陆上模仿前滚翻练习 陆上模仿前滚翻练习对于学习和掌握爬泳和仰泳前滚翻练习是非常有好处的，在练习前滚翻练习的过程中，体会身体的空间位置和滚翻的动作要领是主要目的。动作要领为先蹲在垫子上，两手撑地，然后低头、收腹、提臀，弯曲身体向前滚动。向前滚翻一多半时屈膝蹲立，然后站立起来。 扶水线前滚翻练习 手扶水线做前滚翻动作练习，可以深刻的体会身体在 … 更多 »