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这些必不可少的腿部练习将提高开始和转身时的腿部力量，从而在泳池中获得“自由速度”。 铁人三项运动员可以这样做来提高自行车和跑步腿部力量和耐力。 对于大多数运动员来说，这些也是很好的全面健身运动。 世界各地的顶级游泳教练、游泳运动员和铁人三项运动员都将 Vasa Trainer 游泳凳作为旱地训练的重要组成部分，以在整个赛季建立游泳特定的力 … 更多 »

世界各地的顶级游泳教练、游泳运动员和铁人三项运动员都将 Vasa Trainer 游泳凳作为旱地训练的重要组成部分，以在整个赛季建立游泳特定的力量、力量和速度。 自 1988 年以来，Vasa Trainer 一直是竞技运动员的秘密武器，使他们能够专注于技术，例如在所有击球中必不可少的高肘接球，最重要的是自由泳和蝶泳。 关键腿部练习可提高 … 更多 »

教练 Al Lyman 和游泳运动员 Karlyn Pipes 解释了如何使用您的 Vasa 测力计开始训练，以通过更强大和有效的划水来改善您的自由泳。 从低阻力水平开始，以建立良好的技术。 首先，将手放在桨上，调整带子，然后退后一步，舒适地坐在长凳上。 重点关注两个关键点：（1）一次向滑轮伸展一只手臂，通过上背部肌肉伸展（2）弯曲肘部， … 更多 »