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萊昂·馬爾尚 (Léon Marchand) 是歷史上最好的游泳運動員之一。 多次獲得世界冠軍、NCAA 冠軍並打破邁克爾·菲爾普斯最古老的世界紀錄！ 以下是他游得如此快的六個原因！ 點擊此處加入游泳學院： 關於 Coach Fares：Fares Ksebati 是 MySwimPro 的聯合創始人兼首席執行官。 他是 3 屆美國大師游 … 更多 »

為了幫助您改善自由泳風格，我們將深入探討各個年齡段和技能水平的游泳者所犯的最常見錯誤，並向您展示如何解決這些錯誤！ ______________________________________________加入我們的Facebook社區：➡️⬅️查看完整博客：➡&#x … 更多 »

MySwimPro首席執行官Fares Ksebati回答了您有關自由泳技巧的所有緊迫問題！ ______________________________________________加入我們的Facebook社區：➡️⬅️如何游泳完美自由泳| 白板星期三➡þ … 更多 »

今天的小貼士叫做追趕游泳。 如果您想游得更快但更省力，則需要最大限度地提高划水效率。 很多人會認為，如果你拉得更用力，那麼每次划水就可以移動得更遠，他們沒有錯，但有一個更好、更簡單的方法！ 嘗試這個。 對於此練習，請等到您的手臂完成拉動，然後再用另一隻手臂開始拉動。 當你拉的時候，用另一隻手臂向前伸，讓自己更長。 也這樣做幾次，看看如何在 … 更多 »

沒有適用於所有人的教科書自由泳技術，但是您可以集中精力在早期垂直的前臂上抓水，並在每次擊打之間左右旋轉時保持臀部成一直線。 最好的自由泳技術是高身體姿勢，乾淨的手部進入和水的早期連接以及強勁的旋轉驅動力。 使用MySwimPro Elite獲得更多類似這樣的技術視頻。 請訪問www.myswimpro.com/premium，開始免費試用 … 更多 »

自從我學會了游泳，我就一直在努力提高我的泳姿，感受不同技術之間的差異。 一旦我覺得一個好的突破應該是什麼樣子，我就永遠不會忘記它。 它改變了遊戲規則。 前幾次擊球速度如此之快，您會立即感受到突破的好與壞之間的區別。 當您游泳時，您會在推離牆壁或開始後達到最高速度。 如果你想游得更快，你需要儘可能長時間地保持這個速度。 要做到這一點，您需要 … 更多 »

自由泳中的踢腿應該是一件自然而然的事情，無需考慮。 為了將您的自由泳踢球提高到您不再需要考慮的程度，您需要通過每天練習來完善它。 最好的方法是將踢腿和擊球分開。 為此，您需要一個踢腳板。 如果你沒有踢腳板，你可以在你的背上做撲撲。 您需要關注的第一件事是腳踝的柔韌性，這可能是您之前聽我說過的。 在這裡，我向您展示了踢背屈和足底屈曲的區別。 … 更多 »

自由泳技術會根據您游泳的距離而變化。 我們將討論不同速度下行程的一些一般差異。 在 50 度自由泳中，你的手臂應該儘可能快地旋轉，但也要儘可能多地抓水。 腿在短跑自由泳技術中起著非常重要的作用。 但是，如果您正在游泳 100 或 200 自由泳，則應該使用更流暢的技術。 你應該以非常快的速度，但更有節奏的。 您可以在整個比賽中保持的快節奏 … 更多 »