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如果你想更快地游泳蛙泳或蝶泳，你需要更快的开放式转身 – 在你的日常活动中加入这个练习，以增强核心力量、敏捷性、协调性，并锻炼你的胸肌、肩膀和三头肌。 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页： Tik tok：我们最喜欢的亚马逊产品： Instragram： Facebook： 感谢观看！ 游得快！ #短裤 #游泳。 https: … 更多 »

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欢迎来到 SNT 的游泳大学 今天您将学到： 1- 是什么让您真正向前迈进？ （游泳物理学） 2- 你应该还是不应该做手指举重？ （游泳解剖） 3- 你应该专注于提高你的反应时间还是你的进入？ （游泳统计） 4- 你应该只专注于一项赛事吗？ （游泳历史） 5- 蛙泳的不同之处以及如何正确游泳。 (Student Orientation & … 更多 »

你需要非常小心地进行这个练习。 它很复杂，应该先在没有重量的情况下练习。 话虽如此，这是一项出色的全方位运动。 它特别有利于创造肩部和核心稳定性。 快速游泳必不可少的两件事。 每只手臂做 5 次这样的动作会让你的血液泵血！ 享受！ #Shorts #Swimming 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：Tik tok：我们最喜欢的亚马逊产 … 更多 »

在本视频中，我们将看到 4 节初级游泳课程，以轻松学习游泳。 只需遵循所有课程，您将学习如何游泳。 记得边看边练习才能完美学游泳。 游泳对初学者来说是一项非常具有挑战性的任务，但如果遵循正确的技术，它可以变得容易。 在本视频中，我们将学习“如何漂浮在水上”“游泳时如何呼吸”“游泳时如何侧身翻滚”“如何仰卧漂浮”“如何踢”“自由式踢”“仰泳 … 更多 »

在这段视频中，迈克教练对初学者游泳者说了一些有力的话，这将增强他们对水的信心。 不要忘记与您的朋友和家人分享视频，这样他们也可以学习游泳！ . https://www.youtube.com/watch?v=7P7qeesl9aU 更多 »

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在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 因此，如果您觉得需要事先热身，可以使用此视频： 1- 后备悬垂俯卧撑 2- 在地板上旋转 T 型脊柱 3- 踢肚子 4- 在地板上游泳 … 更多 »