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如果你想更快地游泳蛙泳或蝶泳，你需要更快的開放式轉身 – 在你的日常活動中加入這個練習，以增強核心力量、敏捷性、協調性，並鍛煉你的胸肌、肩膀和三頭肌。 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁： Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品： Instragram： Facebook： 感謝觀看！ 游得快！ #短褲 #游泳。 https: … 更多 »

在本視頻中，我們將在 3 分鐘內學會自由泳。 觀看之前的視頻，了解游泳的基礎知識。 游泳自由泳是初學者最想學習的東西。 游泳技術，自由泳技術，自由泳（視頻遊戲主題），游泳池，游泳（運動），自由泳，學游泳，游泳健身，游泳技術，游泳鍛煉，游泳鍛煉，前爬，如何提高我的自由泳，如何提高游泳，提高游泳技術，鐵人三項訓練，鐵人三項訓練，鐵人三項游泳技 … 更多 »

歡迎來到 SNT 的游泳大學 今天您將學到： 1- 是什麼讓您真正向前邁進？ （游泳物理學） 2- 你應該還是不應該做手指舉重？ （游泳解剖） 3- 你應該專註於提高你的反應時間還是你的進入？ （游泳統計） 4- 你應該只專註於一項賽事嗎？ （游泳歷史） 5- 蛙泳的不同之處以及如何正確游泳。 (Student Orientation & … 更多 »

你需要非常小心地進行這個練習。 它很複雜，應該先在沒有重量的情況下練習。 話雖如此，這是一項出色的全方位運動。 它特別有利於創造肩部和核心穩定性。 快速游泳必不可少的兩件事。 每隻手臂做 5 次這樣的動作會讓你的血液泵血！ 享受！ #Shorts #Swimming 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產 … 更多 »

在本視頻中，我們將看到 4 節初級游泳課程，以輕鬆學習游泳。 只需遵循所有課程，您將學習如何游泳。 記得邊看邊練習才能完美學游泳。 游泳對初學者來說是一項非常具有挑戰性的任務，但如果遵循正確的技術，它可以變得容易。 在本視頻中，我們將學習「如何漂浮在水上」「游泳時如何呼吸」「游泳時如何側身翻滾」「如何仰卧漂浮」「如何踢」「自由式踢」「仰泳 … 更多 »

在這段視頻中，邁克教練對初學者游泳者說了一些有力的話，這將增強他們對水的信心。 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ . https://www.youtube.com/watch?v=7P7qeesl9aU 更多 »

建議先進行短暫的熱身後再練習。 如果你想購買彈力帶套件，你可以點擊這裡： 00:00 – 自由泳練習 03:27 – 蝴蝶練習 07:00 – 蛙泳練習 10:17 – 仰泳練習 如果你喜歡游泳，你會喜歡我們的網頁：Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品：Instragram：Faceboo … 更多 »

在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身，你可以使用這個視頻：00:00 – 手臂圈 00:10 – 拍肩 00:26 & … 更多 »

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在這一系列視頻中，我們將模擬游泳動作，並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 因此，如果您覺得需要事先熱身，可以使用此視頻： 1- 後備懸垂俯卧撐 2- 在地板上旋轉 T 型脊柱 3- 踢肚子 4- 在地板上游泳 … 更多 »