標籤歸檔: 彈力繩轉彎英語GoSwim

這是一種有趣的方式來學習如何收起你的蝴蝶和蛙泳變得更好。 為什麼這樣做：在轉彎時使用腹肌和腿將球壓入一個緊繃的球中，這將幫助您更快地旋轉，並在比賽中讓您更快地離開牆壁。 怎麼做： 1) 將繩索連接到游泳者身上，讓他看看他是否能爬到另一面牆上。 如果他不能，就稍微鬆開繩索。 2) 將游泳者帶到另一端，讓他做幾圈起身，同時放下轉彎的手（就像在 … 更多 »