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大家應該都知道： 游泳是很講究放鬆的， 至少聽說過教練們常在泳池邊 向孩子們大喊「放鬆」、「放鬆」。 如果游泳時一直緊繃， 我想不會有人游得更遠， 更不能想像超長距離橫渡海峽的奇蹟。 如果游泳時不放鬆， 休息從何而來， 恐怕連一個簡單的手臂平伸動作 （指在陸地）都堅持不了幾分鐘。 如自由泳、仰泳， 不工作或少工作的一側得到短暫休息。 如上 … 更多 »

如果您想游的快，需放輕鬆、要有水感（感覺到水的阻力），像魚一樣的在水中遊動，而不要拍擊水面。讓我們來看看奧運級的教練托洛斯基（Gennadi Touretski），過去如何訓練他的選手波波夫（Alexander Popov）克服水的阻力，游出世界紀錄，並獲得兩次奧運100米自由式金牌。 托洛斯基為舊蘇聯培訓出的教練，目前已經歸化為澳洲籍， … 更多 »