大家應該都知道：
游泳是很講究放鬆的，
至少聽說過教練們常在泳池邊
向孩子們大喊「放鬆」、「放鬆」。
如果游泳時一直緊繃，
我想不會有人游得更遠，
更不能想像超長距離橫渡海峽的奇蹟。
如果游泳時不放鬆，
休息從何而來，
恐怕連一個簡單的手臂平伸動作
（指在陸地）都堅持不了幾分鐘。
如自由泳、仰泳，
不工作或少工作的一側得到短暫休息。
如上圖，移臂過程，放鬆，
不繃緊，肩發力帶著手臂移動和前伸。
滑行時手臂的重量由浮力托舉，
抱水以前手腕、肘關節適度繃緊，
只有划水的短暫一刻才是爆發用力，
推水過程是划水過程的後效階段，
以慣性為主，力量越來越小。
可見，游泳時，放鬆是常態，
用力和繃緊是特例。
或者說，該使勁時使勁，
不該使勁時盡量不使勁或完全歇著。
游泳就像練太極，
柔中有剛，剛中有柔，
四兩撥千斤是也。
如蛙泳、蝶泳，都有滑行，
此時全身放鬆，
由浮力托舉，
完成身體平直在水面是沒有問題的。
凡是腿下沉或保持不住平衡
等都是技術動作有問題，
為此付出多餘力量那是在做無用功，
所以也很累。誰累誰自己知道。
這得從鞭狀理論才能解釋清楚。
鞭狀運動是一種特殊的波動，
鞭體各質點的運動
有先後次序即時間差。
鞭體的整體運動是
由各質點累積而成，
就像火車輪子沿鐵軌由不同的
接觸點累積成直線一樣。
所以，
接觸瞬間才是發力的最佳時間，
接觸點才是發力點，
不接觸時間和
不接觸點都不用發力，
應該休息，更不能時時緊繃、處處緊繃
（有心的朋友可以仔細觀察魚尾擺水的動態）。
許多人在學會水中呼吸、漂浮後，
就要開始學習技術動作了，
初學游泳時，期望通過發狠力，
來讓自己游得更快，
但大家往往把放鬆這個要素給疏忽了。
在水中，你想要自如地遊動，
練習任何動作，都要在掌握好放鬆。
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