Vasa 訓練器上的外肩袖鍛煉 [英語][Vasa Trainer]

在 Vasa Trainer 上進行的這項練習將增強肩袖並保持您的肩膀健康強壯。 • 用左手抓住左把手。 側身坐在長凳上。 • 開始時手臂彎曲成 90 度,肘部緊貼軀幹,前臂橫過腰部。 • 向外旋轉肩部,直到您的手剛好位於左大腿外側。 • 向內旋轉肩膀,直到前臂穿過腹部,回到起始位置。 • 用右臂握住右手柄並面向另一側重複。 變化:這個練習可以站在地板上,使用長凳和彈力繩來做阻力。

https://www.youtube.com/watch?v=lC_xkjMsY40

關於 Vasa Trainer

感謝您觀看我們的視頻,學習如何「更好、更強、更快」進行訓練和比賽。 我們的理念從一開始就很簡單。製造高品質的運動和健身訓練產品,旨在提供終生的功能性健身、出色的效果和可靠的服務。 所有 Vasa 產品都反映了我們的理念,即從長遠來看「質量成本更低」,真正的運動表現是「內置的,而不是建立在基礎上的」。 Vasa 激勵並幫助我們的客戶變得更強壯、更好、更快,同時實現他們在運動和生活中的目標。

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