现在我发现，游泳之前不能不吃点东西啊，好容易就肚子饿了… 今日训练安排 1» 1000自 2» 2X8X50自腿 1分20包 1分内 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法 … 更多 »
第十六天：打腿打到自闭，恩…蛋糕真好吃【梦觉游泳减肥】
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第十五天：越减越重…【梦觉游泳减肥】
但这个真的不重要，重要的是我坚持了15天~ 之前我说过是吧，稍微恢复了之后要好好的练腿，今天就开始！ 今日训练安排 1» 1000自 2» 8X100自，1分15内，1分30包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅 … 更多 »
第十四天：有时间，有力气，我就一直游！【梦觉游泳减肥】
这次是真的游到有些动不了了…强度上不去，只能从量下手。过段时间量恢复了，那就干强度！ 今日训练安排 1000自+12↑X100自，1分40包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留 … 更多 »
14 第十三天，1000米准备+8X100自，1分40包，1分10秒内，91kg
总是要尝试着去触碰，乃至冲击自己的上限，是吧。 今日训练安排 1000米准备+8X100自 1分40包，1分10秒内 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先 … 更多 »
第十二天：一个小比赛~【梦觉游泳减肥】
公司搞的一个员工比赛，当做一次测验吧，顺手拿第一。 今日训练安排 就比赛的2个50自，然后搞点力量 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了， … 更多 »
第十一天：这个…马蹄真好吃…【梦觉游泳减肥】
我实在不知道要怎么取标题了… 总之这几天就是在拼命的恢复体能，现在最难受的是心肺，好累好喘，然后就是腿，好乏力，然后就是躯干，软绵绵… 所以，同学们，这么苦的恢复训练，还老叫我吃少点，岂不是双倍煎熬？ 这还不吃爽，怎么坚持得下来嘛？ 今日训练安排 1000自+14X100自，1分40包 更多游泳教学视频，请关注 知 … 更多 »
第十天：为了完成计划，怒戴划水掌。【梦觉游泳减肥】
在这里不推荐初学者使用划水掌哈，因为没有熟练的动作容易游得七倒八歪的。但是试试是可以试试的，没问题。 今日训练安排 1000自+16X100自，1分40包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保 … 更多 »
第九天，给自己布置的训练计划没完成怎么办？【梦觉游泳减肥】
没完成就没完成 放宽心态 不会受到打击，才不会轻易放弃 今日训练安排 1000自 + 2X8X100自，1分40包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找 … 更多 »
第八天：没时间？很忙？在线示范见缝插针的练习！【梦觉游泳减肥】
我发现每天要练的话，练力量真是要慎重，练到第二天肌肉酸痛的话，下水游泳简直苦不堪言… 今日训练安排 见缝插针的零散练习 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其 … 更多 »
第七天：练完力量下水完全游不动！【梦觉游泳减肥】
甚至不知道自己的腹肌去哪里了！ （哦，原来在肥肉下面） 今日训练安排 随意的力量练习 + 1000自，14分30 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 QQ群：梦觉教游泳 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（ … 更多 »