标签归档: 水下海豚腿

使用你的身体 当你想到踢腿时，你可能会认为你只用了你的腿。相反，你应该踢你的全身。 为什么使用海豚踢 当你推下墙时，比赛中最快的部分之一就是转弯之后，在你推下墙后，你通常会开始保持速度。为了加速你的潜水，试试海豚踢，而不是扑动踢。海豚踢在一场比赛中通常要强大得多。 尽管速度很快，但扑动的速度并不像海豚踢得那么快。海豚的踢腿力量要强大得多， … 更多 »

我们最终的目标，是可以在水中随心所欲地使用海豚腿，无论是哪个方向，因为你在转身的时候，很多时刻会需要边旋转身体，边使用海豚腿。 所以，这时候，我们就需要让这事儿变得动态起来~~ 动态的海豚腿 练习到这一步的时候，你一定离上一次又隔了至少几天了，所以，这次我们还是从复习上一次海豚腿开始，用你最舒服的方向去打. 接下来，正面朝下打海豚腿，这次 … 更多 »

我们看了如何入门海豚腿，你学会了头在前面的海豚腿，那基本就完成了从零到一的过程，接下来就是从一到n啦。 今儿下水，先复习一下之前的姿势，然后，再进行下一步，下一步很简单，只需要把你的双手向前伸直做出一个流线型的体态就好。在学习的时候，可以把大拇指扣在一起去增加稳定性。 把手保持在水下6厘米左右，手指尽量向前伸。用你的腰部和臀部去驱动整个波 … 更多 »

这周的问答里面有这样一个问题来着: 他说的就是海豚腿 所谓海豚腿嘛，其实是这样的 这是非常非常重要的一种姿势，因为不管你要游什么泳姿，如果要有一个给力的出发或者是转身，必须要学好帅气的海豚腿。 都说这是菲尔普斯的秘密武器，有人计算过，他那双大脚每次打一次海豚腿，比一般的选手能多20%的推进力。 人在水下30厘米左右，便可以减少大量的波浪阻 … 更多 »