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自由泳踢腿的3個技巧,助你游得更快 [英語][Skills NT]

為了幫助您在自由泳中游得更快,我們將介紹自由泳踢腿的 3 個小細節,它們可以帶來很大的不同。 首先是形式。 二是節奏。 三是過渡。 自由式踢腿的形式將決定您移動的速度。 要進行非常有效的踢腿,您需要有驚人的腳踝靈活性。 你擁有的越多,你創造的阻力就越小。 反之亦然,看看我的腳踝不會像這樣移動。 此外,膝蓋在下降時需要稍微彎曲,而在上升時需 … 更多 »

自由式鍛煉#6 提高你的速度耐力 [英語][Skills NT]

就主組而言,這項鍛煉將比其他鍛煉更具挑戰性,但它會幫助您培養一定的速度耐力。 如果您喜歡我們的鍛煉,請確保收到我們的時事通訊,因為我們即將推出 10 項鍛煉計劃。 訂閱我們的電子郵件列表:您可以在此處下載 PDF 鍛煉:為了熱身,我們將開始進行 2 x 100 秒的交替游泳 – 每 25 次踢腿。所以您下水游泳,然後再踢腿。 … 更多 »

仰泳訓練#5 提高你的游泳技術 [英語][Skills NT]

歡迎回到我們的鍛煉視頻! 與往常一樣,請記住,您可以通過說明中的鏈接下載此仰泳訓練的 PDF 版本。 這項鍛煉的長度為 1950 米或碼。 請記住,您可以通過說明中的鏈接下載此鍛煉的 pdf。 當您在那裡時,請查看我們不同的泳帽設計。 我們將在此視頻的評論部分以及我們的 Instagram 和 Facebook 頁面上宣布上周贈品的獲勝者 … 更多 »

自由泳的12種游泳方式。 (搞笑)自由泳者的類型 [英語][Skills NT]

自由泳的游泳方式有很多種。 這些是我們認為在游泳社區中很常見的。 要贏得五個泳帽中的一個(一個由三個奧運冠軍簽名),請轉到此鏈接並按照說明進行操作。 要獲得 Edge 並查看他們的 indiegogo 活動:Skills NT Shop:訂閱我們的電子郵件列表:我們最喜歡的亞馬遜產品:成為我們的 Patreon:Instragram:Fa … 更多 »

如何在游泳池裡漂浮。 游泳物理學。 第1部分 [英語][Skills NT]

了解游泳的物理原理是幫助您游得更快的關鍵因素,無論您是初學者還是經驗豐富的游泳者都沒有關係。 在本視頻中,我們將討論浮力(意味著漂浮的能力)。 1-你如何漂浮? 2- 為什麼有些人似乎比其他人更容易漂浮? 3- 為什麼這很重要? 4- 游泳時如何以水平姿勢漂浮? 通過改變你的浮力中心,在你的肺部保持大量的空氣,並通過踢腿! 如果你抬起你的 … 更多 »

親愛的「正常」人。 給不會游泳的人的一封信 [英語][Skills NT]

我正在游泳池裡給你寫信。 我只是想澄清一些觀點。 10- 有 4 招 9- 我不玩 8- 去氯氣 7- 我總是餓 6- 早上練習 5- 我看游泳 4- 我會打敗你 3- 游泳家庭 2- 我喜歡它 1-我游泳,所以我在 沒關係,我知道你不明白。 我們或許還能相處得很好。 陸地見,親愛的,你奇怪的游泳朋友。 Health IQ 贊助商:如果您 … 更多 »

蝴蝶游泳鍛煉#3。 初學者飛行技術 [英語][Skills NT]

歡迎觀看我們的第三個鍛煉視頻。 在這個視頻中,我們專註於蝶泳。 我沒有詳細介紹每個練習的好處,因為上周我們已經介紹了很多關於蝶泳技術的內容。 該視頻的主要內容是讓您通過以下鏈接下載 pdf。 試試看,玩得開心! 要在此處下載此實踐的 pdf 文件: Health IQ 贊助商:如果您在美國,這對您來說是一個很好的機會。 Health IQ … 更多 »

用最被低估的中風技巧來提高你的仰泳技巧 [英語][Skills NT]

如果你已經知道如何游泳仰泳,但你並不擅長,這項技能將幫助你最大程度地提高。 我相信它會更好地改變你游泳的方式。 當我第一次學習它時,它對我幫助很大。 任何游過 200 次仰泳的人都知道腿部在這一泳姿中的重要性。 在這個視頻中,我們將討論仰泳游泳時的踢腿技術以及如何改進它。 許多仰泳者擅長水下海豚踢,但我們在之前的視頻中已經介紹過。 然而, … 更多 »

游泳練習可能會讓你變慢。 對游泳技術的思考 [英語][Skills NT]

每次去游泳練習時,您可能不會變得更好。 事實上,你可能會變得更糟,這就是原因。 在上一個視頻中,我們談到了重複對於提高游泳水平的重要性。 然而,還有更重要的事情。 你的游泳技術比你游泳的米數更重要。 我這樣說有兩個原因:第一個是如果你游泳的技術不好,你受傷的風險會更高。 數百次旋轉手臂或踢蛙泳是我們身體不自然的動作。 正因為如此,你會磨損 … 更多 »

為什麼我們要游這麼多圈? [英語][Skills NT]

你有沒有想過,在練習過程中,游完所有這些圈有什麼意義。 一遍又一遍地做重複無聊的練習,或者毫無意義的套路。 有時您甚至不會感到疲倦,但教練堅持認為這是變得更好的唯一途徑。 在本視頻中,我將解釋為什麼重複對於改進至關重要,在下一個視頻中,我將解釋為什麼它可能對您不利。 我們所有的肌肉都是由神經驅動的。 這些神經攜帶微型電荷,使我們的身體運動 … 更多 »