標籤歸檔: 海豚腿教程

我們最終的目標，是可以在水中隨心所欲地使用海豚腿，無論是哪個方向，因為你在轉身的時候，很多時刻會需要邊旋轉身體，邊使用海豚腿。 所以，這時候，我們就需要讓這事兒變得動態起來~~ 動態的海豚腿 練習到這一步的時候，你一定離上一次又隔了至少幾天了，所以，這次我們還是從複習上一次海豚腿開始，用你最舒服的方向去打. 接下來，正面朝下打海豚腿，這次 … 更多 »

我們看了如何入門海豚腿，你學會了頭在前面的海豚腿，那基本就完成了從零到一的過程，接下來就是從一到n啦。 今兒下水，先複習一下之前的姿勢，然後，再進行下一步，下一步很簡單，只需要把你的雙手向前伸直做出一個流線型的體態就好。在學習的時候，可以把大拇指扣在一起去增加穩定性。 把手保持在水下6厘米左右，手指盡量向前伸。用你的腰部和臀部去驅動整個波 … 更多 »