標籤歸檔: 海豚踢

發展快速、高效的踢腿對所有游泳運動員都很重要，尤其是短跑自由泳運動員。 這個練習迫使腳在整個長度上快速移動。 . https://www.youtube.com/watch?v=MVCjbTX7eqs 更多 »

我們運動中最常見的動作之一是翻轉。 取決於你如何完成這個動作，你要麼讓你的生活更輕鬆……要麼更艱難。 . https://www.youtube.com/watch?v=ybdZWcgNS0g 更多 »

鍛煉大腿內側進行蛙泳，以及在起步、轉彎和一般比賽中發展快速、爆發力總是一個好主意，但有時在我們的運動中很難做到。 . https://www.youtube.com/watch?v=Z-yqTahUGsI 更多 »

這是我們翻轉轉彎學習序列的第五步，也是最後一步。 . https://www.youtube.com/watch?v=Ss6-htcF9mA 更多 »

這是我們學習翻轉的 5 步序列中的第 4 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=KNQh2SqA2Ck 更多 »

這是我們學習翻轉的 5 步序列中的第 3 步。 即使你的翻轉動作非常好，這個練習也會讓你更加了解你的手和手臂，從而幫助他們更快地完成動作。 . https://www.youtube.com/watch?v=fHXNBbLFiJs 更多 »

如果您一直想學習如何進行翻轉（而游泳者不會？），這裡有一個有趣的練習，它是學習過程的第 1 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=YFQpLyihI5M 更多 »

使用仰泳手輸入可以幫助您糾正或避免仰泳中最常見的擊球錯誤之一：過度伸展。 . https://www.youtube.com/watch?v=z90eDJ4wPzw 更多 »

持續、快速的踢腿，結合穩定的身體側傾，幫助您在自由泳游泳時向前移動。 這個練習讓你有足夠的時間來做這兩件事。 . https://www.youtube.com/watch?v=sqN3D7YCbZg 更多 »

堅實的基礎是建立最好的結構的基礎，我們通常在每次教學課程或診所開始時，觀察我們的學生有什麼基礎。 我們已經使用這個練習太久了，以至於我們無法相信我們從未將它用作本周的練習。 有時我們往往會忽略最明顯的。 . https://www.youtube.com/watch?v=vfLFdFVk-Co 更多 »