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到最后你会明白为什么我认为仰泳是最容易学习的游泳动作，但对很多人来说却是最累人、最难掌握的。 第一部分是我全速进行50米仰泳的示范。 00:00 – 1- 演示 视频的下一部分对于降低受伤风险和学会更快地游泳非常重要。 00:55 – 2- 不要这样做！：伸直手臂 不能旋转 双手交叉 弯曲膝盖或臀部 错误同步 02 … 更多 »

您好，欢迎回到我们的锻炼视频！ 每个月我们都会为您提供新的锻炼，您可以通过描述中的链接以 pdf 格式下载！ 如果您不想错过我们的任何视频，请确保您订阅了该频道并打开了通知。 此锻炼的总距离为 1,800 米或码长的热身。 要开始我们的锻炼，让我们做这些肩部热身。 每组重复 20 次。 然后我们将交替进行 6 x 50 秒的仰泳和自由泳。 … 更多 »

欢迎回到我们的锻炼视频！ 与往常一样，请记住，您可以通过说明中的链接下载此仰泳训练的 PDF 版本。 这项锻炼的长度为 1950 米或码。 请记住，您可以通过说明中的链接下载此锻炼的 pdf。 当您在那里时，请查看我们不同的泳帽设计。 我们将在此视频的评论部分以及我们的 Instagram 和 Facebook 页面上宣布上周赠品的获胜者 … 更多 »

我正在游泳池里给你写信。 我只是想澄清一些观点。 10- 有 4 招 9- 我不玩 8- 去氯气 7- 我总是饿 6- 早上练习 5- 我看游泳 4- 我会打败你 3- 游泳家庭 2- 我喜欢它 1-我游泳，所以我在 没关系，我知道你不明白。 我们或许还能相处得很好。 陆地见，亲爱的，你奇怪的游泳朋友。 Health IQ 赞助商：如果您 … 更多 »

如果你已经知道如何游泳仰泳，但你并不擅长，这项技能将帮助你最大程度地提高。 我相信它会更好地改变你游泳的方式。 当我第一次学习它时，它对我帮助很大。 任何游过 200 次仰泳的人都知道腿部在这一泳姿中的重要性。 在这个视频中，我们将讨论仰泳游泳时的踢腿技术以及如何改进它。 许多仰泳者擅长水下海豚踢，但我们在之前的视频中已经介绍过。 然而， … 更多 »

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在比赛之前，大多数游泳者都有一个仪式。 有些仪式比其他仪式更烦人。 这些仪式中哪个更像你的？ 在进入游泳池之前，您还有其他仪式吗？ 请在下面的评论中告诉我们。 Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：如果您想要独家内容，请查看我们的 Patreon 页面！ 如果你想和我们的模因一起笑，请在 Insta … 更多 »

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