標籤歸檔: 游泳水下海豚踢的核心練習英語Skills

今天，我們將特別關注可以提高您的水下海豚踢腿的練習。 鍛煉你的下背部肌肉同樣重要，它是你的腹肌。 它們都對身體的起伏運動起著巨大的作用。 話雖如此，讓我們回顧一些最有用的練習。 對於其餘的練習，我建議每個練習重複 10 到 15 次。 如果你覺得它們還不夠，你可以再做一兩輪整組。 每周一次是做核心的好時機，但每周做三次更好。 握住一塊空心 … 更多 »