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几乎每个游泳者都会通过在泳池外进行某种锻炼来加强他们的训练。 有许多可供您进行陆上锻炼的选项，并且因教练的年龄和可及性而异。 在这个视频中，我们将讨论我认为去健身房最常见的事情。 这些是我最喜欢的每组肌肉练习。 制定 PDF：健康智商赞助商：如果您在美国，这对您来说是一个很好的机会。 Health IQ 是一家保险公司，它帮助像我们这样有 … 更多 »