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本視頻適用於游泳初學者，您將學會如何在游泳之前進行上半身熱身運動。在開始一項體育運動之前，熱身是極為重要的。它可以提高您的身體性能並且降低受傷的風險。本視頻展示了4個部位的熱身技巧。從頭總結一下，首先我們學習了骨盆如何熱身，接著手腕，肩膀，最後頸部。 游泳入門：游泳前上半身熱身 在本視頻中，您將學會如何在游泳之前做上半身熱身運動。在開始一 … 更多 »