自由泳划水练习，自由泳手臂动作练习，来自韩国美女教练C.swim的自由泳划水视频，韩语无翻译。 更多 »
自由泳划水-C.swim
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学好自由泳上肢动作的5个关键要点
本期How视频将为您带来学好自由泳上肢动作的5个关键要点。 更多 »
自由泳抓水感觉应该是怎样的
“抓水”是你为了抓住水而开始的动作，并在划水动作的前方开始向后按压水。对于大多数游泳者来说，抓水有点神秘，你可能知道它对你的速度和效率很重要，但是找到感觉并改善它似乎是非常难以捉摸的。 好的抓水需要正确的动作和时机。在这篇文章中，我们将看看抓水的时机 – 以及它应该是什么感觉。良好抓水的感觉可能与您的预期完全不同，这也是难以掌 … 更多 »
自由泳划手和转体分析
前伸手保持耐心的滑行，肩膀和臀部保持倾斜并没有开始转动，另一只手准备入水，前伸手仍然保持耐心，移臂保持三角形，肩膀和臀部保持相同的转动角度，直到最后的重力下降，这样就可以获得轻松的力量。 更多 »
沈教练教你全浸自由泳之陆地上划水动作
全浸游泳沈教练之陆地上划水动作练习，翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
Dave Scott 教你自由泳之划水路径
在高肘抓水之后该如何划水呢？以前的游泳教练总是教你要S型划水，但是这是不对的，在手入水之后，划水几乎是直线，但是由于身体的转动，会使手臂向内靠近。注意观察我指点的运动轨迹，我的手指是垂直朝下的，观看本视频了解更多精彩内容。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳划水技巧大晋级
有在游自由泳的你，总看着别人游的自在又优雅，自己却游的费力又没效率吗？ 别担心～就让迪卡侬的运动大使传授几个小秘诀给你！透过以下5个小练习，阶段性训练你的手臂及划水技巧，不仅能游的更顺畅、更省力、同时也能强化手臂肌肉，让你不用再羡慕别人流畅的自由泳！ 握拳划水 这可不是叫你用拳头打水哟！游泳时全身的平稳度与动作的协调度依然是优先考量的重点 … 更多 »
梅森Mason教你自由泳陆上和水中打腿、换气和手臂、细节练习3部曲
3部适合零基础的自由泳入门教学视频！ 视频一 自由泳地上和水中打腿练习：让腿部肌肉形成动作记忆，动作有点像普拉提，非常实用。 视频二 自由泳地上和水中练习：换气和手臂！转头要很轻松，不要用特别用力去转头！转头时下巴尽量靠近肩膀位置！刚开始肯定感觉有点别扭，慢慢习惯就好。 视频三 自由泳细节练习：手掌要像一个钻头！ 更多 »
20分钟练这个动作让自由泳游更快
本视频重点讲解自由泳手部动作要领和练习方法，观看视频了解更多精彩内容。 更多 »
自由泳划水千万不要推直
游泳时肘部疼痛？ 我们经常谈论肩膀疼痛以及如何避免它。稍微不太常见，但同样存在问题的问题是肘部疼痛 – 通常称为“高尔夫肘”（内侧髁上炎）。 这个问题的原因和如何解决对游泳运动员来说并不容易知道，那么造成这种情况的原因是什么？ 过度强调“更长更好”产生的问题 整个20世纪90年代以及2000年代的大部分时间，游泳教练都认为良好 … 更多 »