咱们之前天天都在说，换气时一只泳镜出水！一只泳镜出水就够了！但是对初学者来说好像还是有点困难了，总是时不时就呛水，根本学不会呀~ 所以今天我们特地给大家梳理了一下练习自由泳换气的3个步骤，让初学者也能循序渐进学会换气哦~ 还看天花板？向斜上看！ 刚学会游泳的哥们总感觉呼吸时间太短不够用，所以一般都是抬头看着天花板。也就是图里这样。 但是当 … 更多 »
自由泳换气3个阶段，咬肩最重要
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希瑟·费尔 带来的自由泳换气方法及练习方法教学
我们无时无刻不在呼吸， 那么为什么在水中我们会突然感到呼吸这么困难？ 对于大多数业余泳者来说， 换气和双腿下沉是最主要的问题。 所以今天我们来谈谈如何在水中更容易换气， 并且使换气动作更加自然， 就像在陆地上一样。 先来看看错误动作： 当你吞下一大口气，并尝试憋住的时候， 身体对此反应会很不好。 是的，很奇怪，憋气实际上使你更加绝望地想要 … 更多 »
自由泳呼吸其实不难，只是需要与身体转动同步
自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为“转头呼吸”，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。那到底是怎样呼吸呢？ 首先我们要清楚的认识一点，自由泳的呼吸是身体转动的一部分，一定要记住身体转动。游泳的过程中，呼吸是很关键的，但是我们不能刻意的为了呼吸而去做一个呼吸动作，这样我们整个 … 更多 »
你不是个例外，也需要练练双侧呼吸
双侧呼吸法，这是游泳界的行话，指的是用左右两侧呼吸。通常每划臂三次（左右都算上）你就左边呼吸一次，右边再呼吸一次。当然，你也可以每划臂五次或七次而左右各呼吸一次。 甚而，也有人每面呼吸2-3次，再换到另一面呼吸2-3次，也有的在整个的单程中是用一侧呼吸的，回来的时候又用另一侧。重要的是你用的两面要规律化。 为什么双侧呼吸法是非常重要的？ … 更多 »
换气的韵律之美
好的，终于，在n次的双腿发软之后，你终于掌握了长距离打腿技术，如果你还没有掌握或者没看过前面几部，你可以找到我们公众号下方的“趣·原创”按钮中的“从零开始”。那里有我们以前的教程。 按照课本上或者是平常教程中的顺序，那么接下来应该讲划臂了咯？ 天真！ 在学习划臂之前，至少要经过两个步骤，首先是呼吸的模仿练习，其次是身体的平衡性练习。因为做 … 更多 »
自由泳入门：如何换气
本视频适用于游泳初学者，您将学会爬泳（自由泳）的换气技巧。学会这个技巧很重要，这样可以保持您身体的协调性以及保证游泳动作的良好效果。为了学会正确的换气动作，头、身体的转动和双臂划水动作要相互配合。自由泳的换气动作分为两个步骤：首先转头吸气，然后头转回原来的位置呼气。 本视频是“爬泳（自由泳）”项目中“游泳技巧”视频的第二集，您可以通过观看 … 更多 »
自由泳如何侧呼换气【自由泳视频】
侧呼吸是游泳自由泳的重要组成部分，因为它可以让游泳者迅速而有效地呼吸而不会破坏身体的位置。而不是用头朝上呼吸并且向前面向前（这会导致臀部下沉），而是在侧呼吸的游泳者中将他们的脸翻到侧面呼吸。起初这可能是有挑战性的，但经过充分的实践后，它变成了第二天性。 这个视频将带您通过一系列教授适当的侧呼吸技术的演习。 侧呼吸时要记住三点： 保持低调。 … 更多 »
自由泳换气的4大关键
很多初学自由泳的朋友，特别是蛙泳转型自由泳，在“换气”上感到十分困难。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是呛水。 一、“换气”动作有问题，有时必须检查“打腿”、“划手”的动作 事实上，自由泳的换气动作，一般是大家初学自由泳的重大瓶颈，许多朋友学习到换气就卡住，原因不一定是“换气”的动作出问题，而是在“打腿”、“划手”的阶段就存在的瑕疵 … 更多 »
自由泳换气死记这7点
许多泳者都有一个以换气相关的划水问题，都在为自己不精到的划手而懊恼不已，其实说到底，都没有认识到换气是产生问题的原因。换气的问题容易影响到划水的其他方面。比如，换气可能造成剪刀腿，不好的身体位置，过度交叉以及畸形的划水。 自由泳中你应该怎样进行换气？这儿是我们的一些小贴士和应该避免的陷阱。对初学者和中级水平选手来说，开发一种良好的换气技术 … 更多 »
自由泳双侧换气真的那么难吗？
双侧换气的重要性，相信很多朋友都已经知道。大家有没有在练习呢？ 其实，不管你现在是不是还在单侧换气，或者学了很久至今还没有学会双侧换气，我要告诉您，你已经很重视这个事情，只要坚持一下，希望就在前方！ 那么为什么我们还不会双侧换气呢？有些人觉得进行双侧呼吸真的太难了，然后就放弃了，有的泳者从一开始就没学过另外一侧换气，当然也就觉得单侧换气没 … 更多 »