个人体会在做好高肘，鞭腿，转体后开始练习自由泳呼吸，先要体会到高体位，高速度，开始呼吸，要求是嘴咬肩，耳朵靠近锚定侧的肩，必须要有一定的速度，才会形成涡流。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
Chloe Sutton 自由泳之呼吸技巧
标签归档: 自由泳换气
梦觉教你自由泳两侧换气
一边会换气，另外一边不会换气，其实这种现象很普遍，就像很少人出生就两个手都学写字，拿筷子。 头部练习 但是游泳呢，和我们平时生活不一样，如果你不会两边都换气呢，那就会动作不对称，两边转动幅度不一样。 好多同学总是掌握不好一个概念，就是头顶要一直对着前面转动。 这个做不好，怎么办呢？那就猛烈的转头吧。 一脚前一脚后，头顶顶住墙。 另外一边也 … 更多 »
二次腿加换气分解动作练习-鱼式游泳陈俊勋讲解
鱼式游泳陈俊勋讲解二次腿加换气，超容易，分解动作练习，建议认真观看学习。 更多 »
自由泳换气训练
自由泳换气老是不顺，又不知道该怎么改善吗？好消息～我们提供几个小方法给你！ 不过凡事都没有捷径，要改善换气的顺畅度除了练习还是只能勤练习啦～不过，我们可以肯定你花的时间跟努力绝对不会白费，换气练习比增强肌力类的练习更快看到成效，也更有成就感哟！ 单边换气－浮板辅助 单边换气练习 准备一个浮板，收紧你的核心，将身体保持一直线，将一只手臂伸直 … 更多 »
梅森Mason教你自由泳陆上和水中打腿、换气和手臂、细节练习3部曲
3部适合零基础的自由泳入门教学视频！ 视频一 自由泳地上和水中打腿练习：让腿部肌肉形成动作记忆，动作有点像普拉提，非常实用。 视频二 自由泳地上和水中练习：换气和手臂！转头要很轻松，不要用特别用力去转头！转头时下巴尽量靠近肩膀位置！刚开始肯定感觉有点别扭，慢慢习惯就好。 视频三 自由泳细节练习：手掌要像一个钻头！ 更多 »
学会自由式换气竟然那么容易
想不到学会自由式换气，竟然那么容易!游长游短由你决定，鱼式游泳陈俊勋讲解。长期以来，鱼式游泳以专业的游泳教学，在爱好者的口中形成良好的口碑。目标是让学生依照自己的需求，游出你想要的速度。 更多 »
自由泳入门教学之侧身换气
一、正确的换气动作 转肩+转头 自由泳换气是一个转肩转头的动作，所以首先我们来模仿一下这个动作，我们将一只手臂伸直，另一只手臂放在体侧 俯身 侧头 趴在池边，此时我们要将头顶正对前方，一只泳镜放在水里。 做这个动作时，我们需要抬高我们下巴的位置，如果下巴位置过低，我们的嘴巴和鼻子就无法露出水面导致呛水。 二、转肩练习 然后我们再做一个转肩 … 更多 »
自由泳呼吸练习—网红教练的自由泳初学者教学
这次的视频总结起来4点： 1.用头部上方劈开水面（头部保持正确位置）。 2.转动肩膀。 3.保持头部稳定。 4.空中移臂时换气。 学习新技能的最好办法是专注于此事，并经常练习。 下次游泳，专注于你的肩膀和头部位置。 像之前视频介绍的那4点。 你的眼睛应该指向游泳池的表面和底部之间。 如果你的头抬起太多，会加大阻力，使下半身将下沉，这样会造 … 更多 »
自由泳换气的4种练习方法—网红教练的自由泳初学者教学
想要熟练掌握一项技能需要不断的练习，以及事半功倍的练习方法。 在这个视频中，会介绍4种呼吸练习，使你在自由泳时能保持更好更平的姿势。 第一个练习是一只手抓住墙 ，深吸一口气，把你的脸 放在水中，仅靠打退使身体保持在水平位置。 本视频由康康游泳技术原创翻译，关注康康游泳技术获取更多教学视频 此时不能呼气。 屏住呼吸约2秒，让 肺内部空气的5 … 更多 »
自由泳呼吸技巧
今天我们来谈下自由泳呼吸，呼吸如何与身体转动的配合？利用身体的转动呼吸，不要抬头，那样会产生阻力导致身体不稳。从头到脚保持一条直线，转头要早。 更多 »