自由泳提高 – 第 9 頁

害你游得慢的最大原因-鱼式游泳陈俊勋讲解

lswim 2018年7月13日自由泳 1,026

害你游得慢的最大原因，鱼式游泳陈俊勋讲解。长期以来，鱼式游泳以专业的游泳教学，在爱好者的口中形成良好的口碑。目标是让学生依照自己的需求，游出你想要的速度。更多 »

你真的了解高肘抱水吗-鱼式游泳陈俊勋讲解

lswim 2018年7月12日自由泳 1,183

你真的了解高肘抱水吗，鱼式游泳陈俊勋讲解。长期以来，鱼式游泳以专业的游泳教学，在爱好者的口中形成良好的口碑。目标是让学生依照自己的需求，游出你想要的速度。更多 »

Phlex Swim 自由泳系列练习视频集

lswim 2018年7月10日自由泳 862

本视频系列包括以下内容：Phlex Swim 自由泳之头顶划水板练习、垂直打腿之埃菲尔铁塔练习、自由泳之避免手过中线、自由泳之划水练习、Phlex Swim 自由泳之全力打腿、Phlex Swim 如何赢得公开水域、Phlex Swim 两下入水练习、Phlex Swim自由泳之指尖拖水练习、Phlex Swim 奥运冠军托雷斯推荐练习、 … 更多 »

论自由泳头部位置的重要性

lswim 2018年7月10日自由泳 709

游泳的3个基本要素，第一个是阻力，我们需要非常注意地来减少阻力；第二个是推进力，我们需要最大可能地增加推进力；第三个是速度的稳定性。抬头的绕水练习，能够很好地证明抬头对身体位置的影响。当你抬头的时候，如果你保持腿在水面附近，那你的背部就是弯曲的，如果你的身体不是直线，将会产生很大的阻力。自由泳头部位置的重要性详情请认真观看本视频，翻译来 … 更多 »

自由泳驱动的类型：髋驱，肩驱，混合区

lswim 2018年7月9日自由泳 1,175

根据大腿的效率来选择驱动方式，如果你有强有力的大腿，就选择髋驱，两种驱动方式下，左丶右手划水的两个启动点的间距是不一样的，髋驱更远。竹内迷人的泳姿，就是改进型“肩驱二次腿”。翻译来自全浸游泳大熊更多 »

自由泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉

lswim 2018年7月9日自由泳 2,103

自由泳前滚翻就是一直游然后翻过来。原地前滚翻练习这个的第一步，在水里面练原地的前滚翻。之前说水性的练习中，有说过这个原地的前滚翻，吸一口气在水里面把腿收回来，两个手做肩绕环。链接水性前滚翻！往前往后都可以，来看一下，吸口气。水下拍摄角度看在这，你得确保自己滚的正，不要一滚就歪了。怎么样滚得正？头一直往肚脐眼那边过去，保证你正。还 … 更多 »