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个人体会在做好高肘，鞭腿，转体后开始练习自由泳呼吸，先要体会到高体位，高速度，开始呼吸，要求是嘴咬肩，耳朵靠近锚定侧的肩，必须要有一定的速度，才会形成涡流。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

Chloe Sutton 教大家自由泳游的更快的3个技巧：1小而快的呼吸，2核心驱动的转动，3高肘抓水，观看本视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳摇摆型选手在前一个划水还没有结束之前就开始了下一个划水，这让他们的节奏非常快，而过度滑行者在前方会停顿大概0.4-1秒，这会破坏他们的节奏，而摇摆型选手停留时间为0–0.1秒，不浪费时间不破坏节奏。大部分摇摆型游泳者都不那么关注技术分析，姿势正确时是非常 … 更多 »

swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳打腿狂人有很强有力的打腿，泳姿看上去很好看，脚跟能露出水面，打腿有膝盖弯曲的现象，这使得他们的打腿不是很有效率，他们还没有意识到推进力主要还是来自上半身，观看本视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »

swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳过度滑行让重新启动费很大的劲，以至于增加了腿部幅度，从而形成了阻力。过度滑行者有些普遍问题，划水是肘部下沉，动作有停滞，需要靠打腿来启动划水，打腿时膝盖弯曲很大，产生很大阻力，观看视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »

swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳力量型选手是典型的与水博斗型选手，最大的缺点是腿部下沉，在水里经常感到很无助。在短距离中他们也许还能游的挺快，一到长距离中他们就会没有体力，因为他们的身体太低，助力太大，他们需要提高耐心。观看本视频可以了解更多内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »

swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。 自由泳流畅型选手一般都是泳池里的焦点，他们的划水很潇洒，高肘移臂，动作很流畅，在业余选手中是很少见的，请观看视频了解更多内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »

50m拖腿游，确实很牛逼，脚的位置越来越低，原因是眼睛往前看，头的位置较高，手抓水前有点下压动作，也会抬高头部位置，造成脚的位置下降。台湾鱼式的杨教练的示范动作更漂亮，流线保持良好，憋气较少，只是脚踝没扎橡皮带。其实不是因为抬头，是因为没有打腿，腿慢慢就沉了，如果能一直维持很高的速度，就不会沉。前面是高速游，腿位置就高一些，后面是滑行慢速 … 更多 »

本视频重点讲解自由泳手部动作要领和练习方法，观看视频了解更多精彩内容。 更多 »