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改善自由泳:10 分鐘力量訓練(第 2 部分,共 2 部分) [英語][Vasa Trainer]

來自 Al Lyman 的完整自由式鍛煉(第 2 部分,共 2 部分)利用 Vasa 測力計、啞鈴、動力輪和阻力帶/彈力繩,在大約 10 分鐘內為您提供節省時間的鍛煉。 這種體能訓練針對核心力量、上身力量和游泳專項訓練,幫助您在鐵人三項中抵抗疲勞。 (注意:這是 2 個剪輯中的第二個)這項鍛煉非常適合游泳運動員和鐵人三項運動員。 R … 更多 »