標籤歸檔: 蛙泳水中蹬壁出發

示範出發動作（動作僅供參考） 右手握住起跳台下方，左手向前伸直，腳踩泳池休息台階。蛙泳水中蹬壁出發滑行時，雙臂應在頭前併攏並充分伸直。一手手掌緊貼在另一手手背上，有助於身體保持流線型。兩臂應夾緊頭部，腰部應挺直，避免出現折體動作。兩腿伸直併攏，腳背應充分伸直。 轉身動作詳細教程 1、調整划水動作以確保最後一次划水的完整性和延展性 2、在雙 … 更多 »