如何贏得個人混合泳比賽。 為什麼游泳者會放慢速度以及如何利用它 [英語][Skills NT]

游泳個人混合泳並不容易。 你必須擅長所有的四招，或者至少不是很弱的一招。 但是當有人在最弱的划水（通常是蛙泳）中放慢速度時，您總能看出。 要擅長你最弱的擊球需要大量的時間和練習，但有一件事你可以更快地變得更好，過渡。 個人混合泳的過渡是許多人都有的弱點，通常我們不會考慮改進，但如果你做對了，你可以減少幾秒鐘。 通常，這也適用於正常的翻轉轉彎，初學者在轉彎時放慢速度。 事實上，他們在轉彎前減速。 我建議你在進入過渡或翻轉之前加速。 要練習這一點，僅僅從旗子後面開始游泳到快速轉彎是不夠的，每次游泳時都必須練習。 因為我們慢下來的原因之一是疲勞，在比賽中你會很疲勞，沒有時間去想這些。 我們不自覺地認為，有一面牆，所以當我滑行和推開牆壁時，我的胳膊和腿會得到一個小休息。 因此，要擅長在空轉中加速，您需要對自己重複「很好，有一堵牆，我會加速並在我的競爭對手中獲得一些優勢」然後使用最後兩次擊球讓自己接近快速靠牆，用你的核心將你的腿放在牆上，儘可能用力推開，然後做一些海豚式踢腿或蛙泳引體向上，並做一些快速有效的划水。 我們已經討論了所有這些轉換，所以我會在最後放一個播放列表，您可以在其中學習每個轉換，特別是仰泳到蛙泳，這是最具挑戰性的。 但是現在讓我們看看我為每種類型的游泳運動員推薦的一些比賽策略。 如果你是一個蝴蝶，你需要走在前面，所以比你的競爭對手更多地推動自己。 剛好夠領先。 在你最弱的泳姿上付出很多努力，這通常是蛙泳或仰泳，並在自由泳部分全力以赴。 如果您是仰泳運動員，請使用輕鬆的下潛速度，讓您獲得舒適而快速的蝶泳。 不要離蝴蝶太遠。 然後推動自己仰泳並領先於他們。 我知道你最弱的泳姿是蛙泳，所以在自由泳之前不要讓他們抓住你。 如果你是蛙泳運動員，你就有一個秘密武器。 在比賽的前半段盡量靠近每個人，然後用蛙泳從他們身邊吹過，他們將沒有足夠的能量在自由泳中抓住你。 如果你是一名自由泳者，你會參加個人混合泳嗎？ 我不這麼認為。 我在開玩笑。 你可能已經習慣了在蝶泳上跑得很快，但我建議在蝶泳上放輕鬆，並嘗試在仰泳和蛙泳時與每個人保持一致，以便有機會在自由泳中擊敗每個人。 請記住，不要放慢過渡速度。 快速上牆並利用勢頭在您的競爭對手中獲得一些優勢。 完成後可以靠在牆上休息。 如果您對下面的評論部分有任何疑問，請告訴我。 如果您想要靈感、游泳用品或游泳鍛煉，請查看我們的網頁。 SWORDFISH Program Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：Instragram：Facebook：感謝觀看！ 游得快！

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