众所周知，我们的锻炼既有趣又多样化。 这是我做的一个，我想与大家分享。 我希望你这样做，我希望你喜欢它。 如果您不喜欢或喜欢，请在评论中告诉我们。 在那里读你！ 要在此处下载此练习的 pdf：如果您喜欢游泳，您会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：#swimming #workout 感谢观看！ … 更多 »
游泳锻炼。 免费PDF。 周三锻炼 #1。 技术练习 / 踢腿 / 个人混合泳 [英语][Skills NT]
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任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向：现代游泳技术研究方向就是 1、增加动力，2、减小阻力。 水的阻力与速度的关系：水的阻力与速度的平方成正比的。即是说速度增加２倍时阻力就要增大４倍。速度增加３倍时，阻力就要增大９倍，依此类推。 明白了动力和阻力的关系后，应该明白了–想游快又轻松的话，那就提升核心力量吧！但聪明 … 更多 »