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葯球游泳挑戰！ [英語]
標籤歸檔: 踩水
在洪水中如何自救以及救別人的一些淺薄建議
河南暴雨洪水實在令人揪心，知識、經驗有限，拋磚引玉，還請各位多多補充，謝謝 https://www.youtube.com/watch?v=l0wXt580Nco 更多 »
蛙泳初學者之抬頭蛙
蛙泳初學者之抬頭蛙非常實用，值得好好學習。 更多 »
中級踩水及其在游泳中的應用
中級踩水及其在游泳中的應用，夢覺喊你來踩水。 更多 »
初級踩水在游泳中的應用
初級踩水在游泳中的應用，夢覺教你來踩水。 更多 »
最簡單的踩水方法，再也不擔心沉到水底了
【踩水教學】時長：2分56秒，踩水動作的講解，原來這麼簡單，非常適合初學者哦！ 更多 »
踩水練習-樂游指南
樂游指南，從零開始學游泳，今天來學習踩水立游練習。 更多 »
難度最高的踩水教程 雙手舉起踩水 同樣幫助改善游泳打腿
垂直打腿是自由泳，仰泳以及蝶泳，最好的打腿練習項目之一，在此視頻中（視頻在下方），我們將告訴您原因。通過垂直打腿強迫自己快速有效地踢腿，如果做不到則會下沉，無法呼吸。需要快速且小幅度的踢腿。你會感到膝蓋向前以及向後時的彎曲幅度。感受腳踝如何指向下方。 打腿的力量來自核心並且一路向下包括股四頭肌、腘繩肌一直延伸到小腿。嘗試只靠打腿旋轉90度 … 更多 »
打蛋式踩水-最有效率的踩水方式
打蛋式踢腿踩水，簡稱打蛋式(eggbeater)踩水，是最高效但也是最複雜的踩水方法，本課程從不同角度，介紹並提升打蛋式踩水的方法。 學習打蛋式踩水方法一，從垂直蛙泳腿開始，打腿時不要像之前，那樣最後階段雙腿併攏，相反，只要做到能漂浮就好，之後慢慢過渡到，一次只踢一條腿並不斷交替，交替時彎曲大腿，盡量使大腿平行於水面，踢腿時不要像之前蛙泳 … 更多 »
視頻教你打蛋式踩水
簡而言之，打蛋器式踩水的動作要領是，假設坐在沙發上，右腳反時針左腳順時針方向划動，如圖所示，兩腿不是蛙泳腿那樣一致的，有點象八卦一樣此起彼伏，這樣身體可以一直穩定的浮在水面，雙手還可以撈到他人臂下實施救助。 這個動作需要練習一下如同其他泳勢協調了就好了。 我覺得打蛋器踩水，最好的基礎準備是壓腿開胯，這樣踩起來更舒服。胯不開，不夠自由。 更多 »