瞬間轉體，像鑽頭一樣前進，仔細體會核心轉動帶來的前進動力，是核心轉動帶動手臂抱水而不是由手臂主動去划水。終於學會了甜點呼吸和咬肩呼吸，游泳一天之內進步飛快，順便把仰泳也學會了。甜點呼吸非常重要。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳身體轉動練習
標籤歸檔: 身體轉動
身體轉動是自由泳的根本
什麼是身體的轉動 自由泳身體轉動是指圍繞身體長軸所做滾動，這包括肩膀、軀幹、臀部的旋轉。良好，高效的游泳技術，肩膀、軀幹和髖部應該一起滾動。游自由泳的時候很難得看會滾動太多的,通常是見到的都是滾的太少。還有些小夥伴，就是一邊轉的很好，另一邊呢，就一般般了。重要提示:你在滾動的時候呢，頭部應該保持靜止, 除非你正在呼吸。 為什麼自由泳的滾動 … 更多 »