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一口气把所有的转身都搞了个遍，水平不高，但好歹算标准，各位加油，我也会继续努力！ https://www.youtube.com/watch?v=P6R48ktMnD4 更多 »

更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 QQ群：梦觉教游泳 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# https://www.youtube.com/ … 更多 »

您在转弯前看到的内容可以让您了解转弯的速度。 为什么这样做：将视线向下看转弯处可以让您在进入墙壁时保持更多动力。 操作方法： 1 – 每次转弯时，将眼睛保持在最适合游泳的位置。 2 – 每回合使用池底的标记，开始让您习惯在所有池中使用它们。 3 – 确保您的 COUNT 对任何仰泳转弯都是正确的将变得更 … 更多 »

与年轻的游泳运动员一起工作，为每次推进奠定基础非常重要。 为什么要这样做：推开和突围是每次游泳的基础。 任何细节都不能太小而无法集中注意力，或重复、重复、重复。 怎么做： 1 – 为推开设定目标，以确保游泳者不会尝试过度并走得太远。 2 – 让游泳者用“铅笔”冲向第一个目标。 3 – 然后，让他们向第二 … 更多 »

使用底部的标记，加上您可能没有想到的东西，可以加快您的转弯速度。 不要只看最后，而是利用所有竞争池中已经设计的内容来为您带来优势。 https://www.youtube.com/watch?v=2jh2lr5tBl0 更多 »

你如何接近墙壁可以决定你的翻转转弯有多好。 闭目养神是最好的开始。 为什么这样做：当你接近墙壁时保持头部较低，让身体下落或流过褶皱，并有助于更快地让腿转动。 抬起头会使身体朝错误的方向移动，并可能导致开始抱团时犹豫。 怎么做： 1）首先，注意靠近墙壁时你本能的动作。 你在哪里看？ 如果你看到最后的十字架，你的头太高了。 2) 开始降低您在 … 更多 »

快速游泳不仅仅是一个很好的推力和流线型。 为什么要这样做：你通过转弯的速度与快速游泳的时间一样多。 在实践中，游泳者可能会过度放松，打开身体，回头看，只是因为马虎而浪费了太多时间。 怎么做： 1. 这适用于所有回合。 这些游泳运动员在转弯时的胸部和大腿之间的间隙有点过大。 这个快速练习的目标是让他们的身体更紧实。 2. 让游泳者在墙上伸展 … 更多 »

培养一只伟大的水下海豚是游泳者每天都可以做的事情。 https://www.youtube.com/watch?v=XB95_ffP9ZI 更多 »

比赛的每个部分都很重要，但翻转转弯会带来一些额外的重量，因为纯粹而简单，快速转弯意味着快速时间。 https://www.youtube.com/watch?v=lRPoNI06IBk 更多 »

我们运动中最常见的动作之一是翻转。 取决于你如何完成这个动作，你要么让你的生活更轻松……要么更艰难。 https://www.youtube.com/watch?v=oPD2mvJvt9M 更多 »