你如何接近墙壁可以决定你的翻转转弯有多好。 闭目养神是最好的开始。 为什么这样做：当你接近墙壁时保持头部较低，让身体下落或流过褶皱，并有助于更快地让腿转动。 抬起头会使身体朝错误的方向移动，并可能导致开始抱团时犹豫。 怎么做： 1）首先，注意靠近墙壁时你本能的动作。 你在哪里看？ 如果你看到最后的十字架，你的头太高了。 2) 开始降低您在墙上看到的位置，直到您更多地看向底角，墙与地板相交的地方。 这些点显然会根据游泳池的深度而变化……只是不要看到十字架。 3) 继续练习，直到你完全不抬头看为止。 如何做得很好（要点）：当您对眼睛向下转动感到非常舒服时，下一步是在折叠之前将您的头部和身体浸入水中。 这个微妙的动作允许积水帮助引导您的躯干向下并进入褶皱。 不过不要走得太深，因为你仍然需要把腿伸到顶部。
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