标签归档: 转身

我们运动中最常见的动作之一是翻转。 取决于你如何完成这个动作，你要么让你的生活更轻松……要么更艰难。 . https://www.youtube.com/watch?v=ybdZWcgNS0g 更多 »

这是我们翻转转弯学习序列的第五步，也是最后一步。 . https://www.youtube.com/watch?v=Ss6-htcF9mA 更多 »

这是我们学习翻转的 5 步序列中的第 4 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=KNQh2SqA2Ck 更多 »

这是我们学习翻转的 5 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何翻转，这个练习也很有趣，并且会加强使用腹肌而不是双手来开始翻转的关键技能。 https://www.youtube.com/watch?v=ryN-4R1E8d8 更多 »

如果您一直想学习如何进行翻转（而游泳者不会？），这里有一个有趣的练习，它是学习过程的第 1 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=YFQpLyihI5M 更多 »

翻转转弯。 一旦你学会了如何让你的脚越过，你可能会认为你已经掌握了它们。 但是再想一想。 . https://www.youtube.com/watch?v=YYyYaoys7xQ 更多 »