標籤歸檔: 速度與效率

下面是針對游泳的三個要點：泳姿、平衡、水感，設計了幾種的鍛練方式，讓大家通過簡單的訓練，提升速度與效率。 游泳時，不需要擔心自己游得不夠快，假如與他人一起游的話，即使心裡想追上對方，也別這麼做，因為在游泳技術與速度不成正比的情況下，只會讓原來的拙劣技巧更加根深蒂固，徒增受傷風險。 游泳訓練應以時間較短、次數較多的形式為佳。4次30分鐘的練 … 更多 »