所有筆畫 – Streamline Spin 360 [英語][GoSwim]

All Strokes – 來自 GoSwim.tv 的 Streamline Spin 360。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 想看看你是否真的掌握了流線型？ 嘗試在 360 度旋轉時保持流線型。 為什麼要這樣做？ 這個練習結合了所有游泳中最重要的兩件事：玩得開心……和流線型。 怎麼做： 1. 這很簡單。 推開牆壁……呃……流線型。 將一隻手鎖在另一隻手上。 雙手緊貼耳朵。 低頭看。 保持頭部和脊柱保持良好的中立對齊。 2. 開始一個簡單的扑打。 然後，在保持你的流線型姿勢的同時，旋轉直到你的臉離開水面。 3. 快速吸入空氣，然後旋轉整整 360 度，直到您可以再次吸入空氣。 4. 對於整個泳池，繼續保持流線、踢腿和旋轉。 5. 在下一個長度上，切換旋轉方向。 如何做得很好（要點）：我們的游泳運動員讓這個練習看起來很容易。 那是因為她在一些事情上做得非常好。 1. 她在旋轉的每個部分都保持穩定、持續的踢球。 2. 她的核心控制力很好，這有助於她在整個旋轉過程中保持筆直的身體線條。 3. 她保持平穩的呼氣。 從她呼吸的那一刻……到她再次呼吸的那一刻，觀察氣泡的軌跡。 4. 她始終保持頭部與脊椎對齊，這讓她可以在水中乾淨利落地旋轉。 查看 GoSwim.tv 的所有劇集 訪問 GoSwim.tv 的系列頁面

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